失眠越来越严重，整夜睡不着别怕，多按脚上行间穴，养心安神

大家好，我是雷师兄。今天咱们来聊一聊经常两三点才能入睡怎么办？

 01 

 失眠，气虚无力，舌苔厚腻 

 是体质虚，长期透支肝火造成的 

事情是这样的，有位网友私信跟我说：

“以前每晚十一点半睡觉，每天睡五六个小时。

后来看了您的视频开始每天敲胆经早睡，每晚10点左右睡觉，但这样反而睡不着了。

经常两三点才能入睡，有时整晚都睡不着，失眠越来越严重。

吃饭正常，不过肉吃得少，蔬菜多一点。喜欢吃热的东西，不喜欢吃冷的东西。

大便一两天一次，颜色偏黑，总有拉不尽的感觉。

性格比较内向，很少发脾气。话不多，说话多了会感觉很累，气接不上来。人比较胆小，遇事容易紧张。

舌苔厚重白腻，口腔有异味。平时舌头有齿痕，经常牙龈出血。

希望雷师兄，给我分析分析，具体该怎么办？”

其实这种失眠是由于体质虚，长期透支肝火，导致到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺，以至很晚还很精神，缺乏困倦感。

 02 

 疏导肝火 

 调理失眠的几个小方法 

那怎么办呢？我们可以多按摩按摩脚上的行间穴。

行间穴在我们脚面上第一第二脚趾中间连接处。如果压着很疼，就从太冲穴（在大脚趾和二脚趾后方两个筋腱中间）向行间穴方向按压，与敲胆经一样，顺序按，每晚按压三五分钟，这样可以疏导肝火。

同时也建议在睡前用温热水泡脚，来协助疏导肝火。

如果还有胸胁胀满的情况，可以买瓶逍遥丸吃吃。

至于其他的症状都是些脾虚、肾虚的表现。可以先吃些补中益气丸，看看大便有没有改变。也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸来观察一下再说。

如果晚上心悸难入睡，还可以喝点人参生脉饮来缓解一下，心悸烦躁扰乱的睡眠。

不过调理很需时间，因此大家一定要有耐心，并看情况来调整变化。

好啦，今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用，就在下方点个“在看”，让更多的人看到。