【养生文化】春夏养阳，激活人体7个“生阳点”，等于给健康加油！
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”——《素问·生气通天论》
俗话说，“春夏养阳”，就是说在夏天人体阳气最为旺盛的时候，培育阳气，以抵御防范秋冬疾病的侵扰。
中医一直强调 “顺应自然”的观点，其实很多疾病都可以通过培固自身阳气、扶助阳气以御邪。而一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。
说到补阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！
百会生“头阳”
人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。（百会穴：诸阳之会，一个通天要穴！）
方法:
可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。
中府生“肺阳”
肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。
中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是），为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。
方法：
用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。
神门生“心阳”
心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。
神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。（神门穴：改善失眠安心神！）
方法：
用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。
中脘生“胃阳”
胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。
中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。
方法：
四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。
足三里生“脾阳”
脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。
足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。
方法：
用两手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴，首先按住几秒钟迅速离开，然后再按住，指端位置不动，缓缓用力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，这样连续而均匀地用力按压5分钟。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。
涌泉生“肾阳”
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。
涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。（涌泉穴：人体的生命泉眼！）
方法：
先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。
至阳生“背阳”
人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。
至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。（至阳穴：心绞痛的特效穴，传出去，救人无数！）
方法：
至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后可以化为天部的阳气。所以有疏肝理气，温阳通络的作用。按揉至阳，可振奋全身阳气，实属补阳佳选。
来源：古典中医
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