想逃避是什么心理？看什么书可以治愈自己呢？
by 壹心理优秀答主们
问答
想逃避，是什么心理？推荐看什么书可以治愈自己呢？
回答17有用107
遇到问题不会积极想解决问题的方法，就想逃避，躲开人群，想躲在一个只有自己的空间，什么也不干，但不得不见人会加剧这种心理难受。能否分析一下这种心理？同时推荐看什么书可以治愈自己？例如这次，清明回娘家，因为哥嫂和父母关系不融洽自己住得不舒服，就想立刻离开。但因为外因不能立刻离开，本来说了多住一段时间也不好意思立刻走。
哄哄：和 ♡ 风 ♡ 细 ♡ 语
抱抱你我的朋友。如果你想你可以想象有一个肩膀可以让你依靠，如果你想，你还可以选择多依靠一下。
☆朋友提到“逃避”，想躲在一个只有自己的空间，如此，你更有机会与自己独处，能够更好的感受自己，发现自己。
○其实不光是你，当我们畏惧一件事情时，如果偏要“不得不”，我觉得绝大多数的人都会用忐忑的心情去面对，所以你说“会加剧这种心理难受”是很正常的事情，希望你不要有太大的负担。
我们都是普通人，所以不能对自己别无所求，也不要对自己要求太高。
○遇到问题就想逃避？一个人不是生来就想逃避问题的，一定是在某个问题上受到了巨大的打击，或者是一堆小的打击硬生生堆成了一个大的打击，让你不敢去面对。
那是什么？是从什么时候开始开启这样的自我防御模式的？
我觉得朋友有必要在下一次拥有独立空间时想一想，并且和当时的自己聊一聊。那时的“我”是一味地逃跑吗？我是因为什么变成这样的呢？能够安慰一下当初的自己，让自己接受现在的行为，或者变得自己向往中的模样呢？
○我们生活在社会这样一个大的环境中，不是独立存在的，所以外界很多情况都不是我们说不就能拒绝的，就像你说的，你不得不处在哥嫂与父母不融洽的环境中。
既来之，则安之。所以暂时的选择接受，做好自己。
朋友问推荐什么书，巧了，我刚看完一本张沛超的《我的内在无穷大》。
如果你有时间，我想推荐给你，希望你能够去品读一下。
这本书通过五大章节层层递进，并且里面还有一些可操作的实践，让读者能够更好的了解自己，探索自己。
希望朋友能够通过这本书受到一些启发，成为自己喜欢的自己。
加油??
haoin ：优质答主
题主，你好。很理解你现在的这种感受。先来个大大的拥抱。
当我们遇到一些不会处理的事情，或者不知道用啥方法处理的时候，就会出现一些我们的潜意识的反应。像题主所说的这样“遇到问题不会积极想解决问题的方法，就想逃避，躲开人群，”这个很正常，不必放在心上。
逃避就是我们潜意识里边的行为。就好比有人拿水泼你，就看到后第一反应就是躲。为啥呢，这就是潜意识里边的反应。如果你受过一些自我保护的训练。
比如你手里拿着一把伞，你可能觉得有伞档是最好的办法。你就会用伞去档一下子。就好比游泳时一样的。当你学会了游泳这个技能，就不会怕水，到了大海边或者泳池里边总想着去游那么几圈，要是你不会游泳呢。可能就会离那个泳池或者海边比较远。
提高能力。建立自信。没有任何一本书可以交给你完美的方法。
因为我们每个人都是独立的。每个人的情况都不太一样。你要找到适合你自己的方法。一般遇到事情不会处理。基本就是以前没遇到过，自己处理事情的能力比较差。还有可能是对处理这件事情没信心，怕处理不好遭到别人的批评。有点小自卑，你可以通过处理一些简单是事情，先找回自信，然后再提高你自己的处事能力。这样你再遇到事情的时候就不会逃避了。
关于找回自信，你可以通过锻炼身体来提高你的自信，比如先跑步，刚开始可能跑个1千米就累了不想跑了。先给你自己订立一个小的目标。比如500米，然后等完美的完成了。再慢慢的提高自己的目标。慢慢的等你提要到运动的乐趣。就不会抵触运动了。这就是从一开始抵触到最后爱上运动。做其他事情，道理也是一样的。
做任何事情都需要一个过程。你可以去搜集一些提高自信心。提高处事能力方面的书籍，你可以慢慢的来。你可以通过各种渠道。现在是互联网时代，可以通过网络，去听一些专业的课程。专业的视频。来慢慢的提高自己。接受心里专业指导，在现实生活中可以经常鼓励你自己，肯定你自己的能力。来提高你的自信跟能力。让你的人生更精彩。加油！
燕归来 ：用心探索，用爱陪伴
楼主你好！
你想了解遇事不会积极想办法解决问题，就想逃避，这是是什么心理？
我这里给你以下几个方面的解答：
1、逃避是害怕困难和挫折；
2、逃避是害怕承担责任。
3、逃避是一种消极对抗。
4、逃避是缺乏勇气伸张主权。
喜欢逃避的人，一般都有些自信心不足。
他们可能经历了许多挫折，这些挫折不限于事件，也包括言语上面的打击。
比如，一个家庭里，父母对孩子总是否定打压的态度，这也没做好，那也没做好，做这也不行，做那也不可。
这样，孩子就会不敢行动，不敢有自己的主意，害怕做任何事，做出来的结果怕不能让父母满意而不敢承担坏的结果。
逃避的事情往往都是被迫要做的，不是自己主观意愿想做的。
在自己愿意做的事情上，遇到了困难，自信心会受损，也会逃避，这种困难就像父母的否定一样。
因为不是自己愿意做的事情要被迫做，所以内心会有抵抗，但因为直接反对会发生令人害怕的冲突，所以就通过逃避来消极对抗。
遇到自己想做或不想做的事时，不敢维护自己的主权，不敢发表自己的意见。
比如，你父母与哥嫂发生矛盾，你可能不敢为任何一方说话，也不敢去协调，连想离开那个环境，都因为不好意思而留下来。
看到以上的分析，你就知道了治愈的方向：
1、解决自己内心的冲突，找到自己要的目标，坚定地作出选择去面对；
2、多鼓励自己，增强内心的力量，尝试从小事开始处理；
3、事情都不可能一帆风顺，有这个思想准备，有战胜困难的勇气；
4、敢于为自己发声，自己可以在一个人的时候，大声说出自己的想法，然后在人前多发表自己的意见；
5、不论结果怎样，成败如何，允许自己成功，也允许自己失败，敢于承担一切后果和责任。
没有哪一本书能完全治愈某一种或几种心理创伤，你可以搜索增强自信、疗愈内在小孩、积极心理学方面的书。
看了一堆书，如果不进行长期的整合训练，不重塑自己的内心，那么，书本知识也只是一些文字。
所以，慢慢来，通过各种途径，包括看专业书，听专业课，接受心理专业指导，自己在现实生活中，鼓励自己面对困难的勇气，为自己的人生负起责任来。
以上回答，希望能帮到你。
我是心理咨询师燕归来，祝你勇敢地从幕后走到台前！
笑笑：优质答主
题主你好。
看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。
我们先来梳理一下事情的经过。题主遇到问题，首先想的是逃避，而不是去积极的想办法去解决。清明假期回娘家，因为哥嫂和父母的关系不太好，你住的也不舒服，但又由于外因，你很难马上离开。
其实遇到问题，很多时候我们首先想到的，会有本能性的逃避，是一种本能的防御机制，让我们会无意识的选择逃避。
有时候我遇到比较棘手的问题，首先想的也是先逃避掉，因为觉得解决起来太麻烦了。
我觉得有这种心态很正常，再次抱抱题主。
和题主分享几个小方法。
①觉察自己、接纳自己。
如果以后再次遇到问题，首先想要逃避时，可以觉察到这种情绪，然后接纳自己当下的这种情绪状态，可以对自己说：哦，我现在想要逃避了。
当我们觉察到这种情绪状态以后，对这件事情的应对方法，就会有些不同。
比如说之前可能会逃避很久一段时间，再来再次面对，或者说不得不去面对。而当觉察到这种情绪以后，就会意识到当下逃避的心态。
当我们意识到这种心态之后，就会对自己多一些理解，然后我们就可以接纳当下的自己，接纳这个当下想要逃避困难的自己。
②学会课题分离，适当的拒绝。
题主说这次清明回家，因为哥嫂和父母关系不太好，自己住得也不舒服，可是由于外力原因，没有马上离开。
题主可以想想，在不得不在家，多住一段时间的日子里，你生活得开心吗？你已经提到，本身住着就不舒服。我想在这段时间里，你生活得并不开心吧。
题主应该是一个很注重他人感受的人，不想给他人带来伤害，总想尽自己的能力，平衡各方面的关系。再次抱抱辛苦的、为他人着想的题主。
希望题主在照顾到别人情绪的同时，也要照顾到自己的情绪，不要压抑自己啊。
现在题主已经是成年人，要学会做到课题分离。哥嫂和父母的关系，是他们的课题，不要因为他们，而影响到自己的生活。
就比如你这次回去感觉住着不舒服，就可以给大家说，你要提前回去了。在不影响他人的情况下，让自己过得舒服，开心些。
③看疗愈类书籍。
题主可以看一些疗愈类、与心灵相关、与积极心理学相关的书籍，疗愈自己内在的小孩。
自己比较推荐的书是《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》。
我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。
夏天离去春天归来：优质答主
题主，
想逃避这件事和题主本身的人格有关。有的人遇到问题会积极面对，不论遇到多么艰难的事都能笑着面对生活，用自己的努力寻求外界帮助去解决问题。有的人遇到问题就会逃避，自己不去尝试解决问题，也不会向别人求助。
如果天生就是回避型人格，这类人总是感到自己的社交能力不足，遇到问题大多会采取回避的策略，对自己处理问题的能力信心不足，对外界的负面评价比较敏感。这可能和题主童年时候的遭遇有关，如果童年时候父母没有很好地和孩子沟通，孩子在人际交往中遇到困难，总是没有用正确的策略和方法去解决它，就逐渐丧失了这种能力。
很多人际交往的事件都没有好的结果，他对自己的信心就会越来越差。表现为害羞、孤独，害怕陌生的人和环境。他们觉得自己缺乏吸引力，在很多方面不如别人，觉得别人不愿意和自己交往。一开始就在自己和别人之间设置了一道障碍，先入为主地认为自己跨越不过去。 时间久了，就比较敏感和自卑了。
不知道题主在建立亲密关系方面有没有困难？如果只是和亲人有这样的问题，和自己的伴侣可以很好地相处，那题主在成年以后的人际交往技能应该已经提升了。
和亲人之间相处不顺畅，因为日积月累有了隔阂，那就走出原生家庭。人成长了之后，本来就应该走出原生家庭，过新的生活。如果和同事和其他人之间都有这样回避的问题，那题主应该学习提升自己的社交技能。
1.题主应该提升自己的沟通力和表达力。人际交往本来就是一个渐进的过程，一开始的时候只涉及浅层的话题，然后慢慢深入。你敞开自己的速度和对方敞开自己的速度应该是一样的，对方深入了话题，你也深入话题，两个人才能在一个频率上。是比较好的人际交往方式。
2.观察他人在社交场合中的表现。婴儿出生后，都是从观察他人中学会和人相处的。我们通过学习、模仿来成长，科学知识可以，社交技能也可以通过学习模仿来提高。
3.选择合适的话题。包括礼貌的开场和避开敏感的话题。如果本身就是怕尴尬的人，那么回避一些话题是比较好的方式。
4.找舒适随和的环境。在舒适随和的环境中，人更容易敞开自己，让自己放松下来，可以更好地与人交谈。
5.参加一些社团和小组。成长小组和行为治疗团体，可以帮助你认识自身很多的问题。在团体中有各种各样的角色，可以看到原生家庭带给你的问题和你在工作单位或者社会上遇到的困难。参加团体而得到的矫正效果，有时候是意想不到的。你看到了比你回避问题更严重的人，从而对自身会有更深刻的认识。
最后推荐一本书《自信力：成为最好的自己》，可以增强你的自信力，踏出迈向成功的第一步。