寒露脚不露

孙郎中按：白露节气时，我写过一篇《白露身不露》的文章，广受大家喜欢，很多人回复我说“很实用，很及时”，现已到寒露节气，所以我又写了《寒露脚不露》，权当《白露身不露》之姊妹篇，希望大家阅读后能有所启发受益，并积极收藏转发！！🙏🙏🙏 

        国庆小长假刚过，我们就迎来寒露节气。寒露是九月节，袅袅凉风动，凄凄寒露零，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。萧萧秋意重，依依寒色浓，归鸿将急于南飞，哀鸿遍野，秋残如血的季节到了。“寒露”节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露后，大家就不宜过度“秋冻”了，因为夜晚温度将会降得更低，老人、小孩要特别注意保暖。继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比，寒露的寒意光从字面上就更进了一层，除了不能赤膊露身外，还有夏天的凉鞋也不要穿了，以防凉气从脚底侵入体内。因此到了此节气，大家可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来。“寒露脚不露”就是在提醒大家：寒露节气一过，更应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。

秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎、经常感冒生病等。你不见近年来一些爱美的女士常喜欢冬天露脚踝，但却常生病就是这个道理了。

        脚被称为人体的“第二心脏”，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。而传统中医又认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，调整脏腑功能、增强体质。睡前热水泡脚，有敛阳之效，可温肾水涵肝木。现代医学也研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。大家可以每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。脚暖则浑身暖，脚稳则全身扎实。请大家谨记：寒露之后要保护好脚！

●推荐：适合父母的家用泡脚方

年老后腿脚不利，腿脚发沉，老是用不上劲，这些主要是经络不通，痰淤阻滞所导致。可以用下方：川椒10g， 桂枝20g， 红花15g ，艾叶20g。共煎水泡脚半小时，坚持一段时间可起到助睡眠，长脚力的功效。另外，泡完脚以后，还可以揉肾经：首先坐到床上，脚心相对，两脚心“涌泉穴”是肾经的起始穴，然后双手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且让双手尽可能多的握住小腿肚肌肉，边向外上方翻边按摩，这样重复操作多次，直到小腿感到发热就可以了。

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