MAMAMOO成员颂乐，减肥三餐大公开，自制甜品，健康美味

小公司出道的MAMAMOO真是一个充满传奇的女团。能成为四代女团中，唯一做到每个成员都可以solo出道的组合，可见实力之强。

而成员之一的颂乐，不但拥有唱跳佳宜的实力，身材还十分让人羡慕。

几乎每个女星都拥有一套专属自己的健康饮食法则，颂乐也不例外，而且，她把自己的实践过的减肥三餐公开在社交平台上。

早餐（1）

杏仁奶+苹果

颂乐称，因为平时比较忙，很多时候从家里去公司都是出门得比较急。所以她会在家吃先吃一个苹果和喝一包杏仁奶当早餐。平时肚子饿了也会以苹果来代替零食。

但是若是时间允许，她还是会把早餐吃得“很认真”的。而早餐的内容大致会是这样……

早餐（2）

鲭鱼、鸡肉、糙米饭、韩式拌菜

对颂乐而言，多摄入蛋白质是十分重要的，所以早餐里会包括富含蛋白质的鸡肉和鲭鱼。

为了节省时间，她会把鸡肉放进微波炉热熟，但是鲭鱼就会用空气炸锅来烹饪。再加上由多种谷物煮成的米饭和韩式伴菜，这就是她的日常早餐了。

饭后甜品

早餐之后还有甜品。颂乐会选择无糖乳酪加蜂蜜。健康又美味。

午餐

午餐通常亦有糙米饭和鸡胸肉。但比起午餐更让人期待的是她的自制甜品。

颂乐称，自己想吃甜品的时候会选择自制“番茄雪花冰”或自制乳酪，也可以把两者加在一起吃。不少粉丝留言说，此款甜品既便宜又美味。颂乐的分享很接地气！

晚餐

小番茄、羽衣甘蓝汁

看完她的日常三餐，可见早餐会吃得比较丰富，午餐较简单，晚餐则会吃得比较少。但是一天之中却会吃蛮多的蔬果。

颂乐在分享的影片中就提及过自己十分喜欢吃蔬果，日常饮食中亦会添加大量的蔬果，还会自制不同款式的蔬果汁。她尤其喜欢吃柿子，基本上想吃零食的时候就会选择吃水果。

颂乐曾用自己的一套“水果减肥法”，3天减掉了2KG！还在社交网站上分享了影片，把为期3天的减肥过程记录了下来。怎么吃才能减得这么快？一起来看看餐单的内容吧！

早餐：苹果半个、番薯一个、豆奶一杯

午餐（1）：糙米饭半碗、鸡胸肉一袋，葡萄15颗

午餐（2）：鸡胸肉一袋，柿子一个

晚餐：鸡蛋两只，柿子一个

坚持3天！

哈~为展示减肥的决心，颂乐还把餐单贴在房间门上，好时刻提醒自己！

另外，颂乐亦提到，因为自己平时睡得比较晚，所以她会把午餐分成两餐吃，但是大家依照自己的日常生活和作息时间调整就好。

小汐光看晚餐就觉得很难坚持了，这样吃，想不瘦都不行了！

敲黑板，需要注意的是：这个减肥餐单只适合想要在短期内快速减肥的小伙伴，不能长期以此作日常饮食的。还有的是，作为女团成员，因为经常要练舞的关系，颂乐的运动量也是很大的。所以，想减肥还是需要配合适量运动，这样才能改善体态，健康瘦下来。

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