此时阳气消耗最大，灸三穴可扶正气、守根基！

入伏之后，天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……

可能是体内阳气减少惹的祸！

阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

知名老中医李可认为：

“阳气是生命的根基。”

人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就得活。

阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气

自测：你是否丢失了阳气？

✦1.你手脚发凉吗？

✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？

✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？

✦4.你喜欢吃热的吗？

✦5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？

如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。

夏季固阳三要穴

古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。

从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

当然，艾灸，作为地之阳，是夏季最好的补阳固阳的方法，下面的穴位特别适合阳虚体质人群~

夏季  三个固阳要穴

1.补气：气海穴

【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位。

【艾灸方法】艾灸气海穴是最好的补气补阳的方法，艾条温和灸即可，每次每穴10-15分钟。

2.振奋阳气：涌泉穴

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。

【按揉方法】用手揉涌泉穴或者搓热涌泉，时间不限，以穴位发热为宜。

【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴10-15分钟。

阴虚火旺的人，也同样适合艾灸涌泉穴，涌泉穴是肾水滋生的地方，艾灸补阴滋阴的穴位，起到滋阴降火的作用，建议雀啄灸，每次灸7-10分钟左右。

（某年长患者，高血压、胃寒、膝关节痛，身体问题比较多，体质也较复杂，每次灸完胃脘部和肚脐就血压上升、脸发烫，告诉她灸完腹部后灸下涌泉穴就行，结果灸一次就见效，说是脸也不烫了，睡眠也好，这么多年来第一次一觉到天亮。艾灸涌泉有双向调节作用，阳虚阴虚火旺者均可灸。）

3.生命之根：神阙穴

【取穴位置】肚脐正中。

【按揉方法】双手搓热后可热敷肚脐，可震颤，也可摩擦肚脐，每日不限次数，方便时就做，这个方法对于老年便秘也有缓解作用。

【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴10-15分钟。如果会操作的话，可以做隔盐灸、隔姜灸。灸此穴有很好的通经络、扶正气、固本培阳、治病保健作用，是临床常用穴，是阳虚体质的必灸穴位，如尿失禁、尿潴留、腹泻腹痛、风湿关节痛等均可灸神阙，灸神阙还有很好的减肥、美容、抗衰老功效。

建议：急症重症患者，建议就医咨询，由专业医师推荐穴位和施灸方法最为安全可靠。