9个居家就能练的瑜伽动作 缓解腰背，臀腿疼痛很有效 一定要试试！
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练瑜伽，经常会有初学者们问到一个问题，那什么瑜伽动作，缓解腰背疼痛最有效？
事实上，练瑜伽，有经验的伽人们都知道，瑜伽中缓解腰背疼痛的体式非常的多，对于初学者来说，刚开始练瑜伽，可以选择一些简单又安全，同时又有效的动作来做。
今天小编给大家分享的9个动作，缓解腰背疼痛效果杠杠滴，练完就有效果，一定要试试！
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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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