每天坚持靠墙竖腿半个小时，你会发现自己的腿......

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俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲，天一热，减肥的热度也上来了。经常有朋友问小编，有没有什么运动可以瘦腿的？

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白天工作繁忙挤不出时间，就想晚上睡前练一练；听说，每天靠墙竖腿半小时，可以美化腿型、瘦腿、还消水肿？

就像这样

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把腿往墙上竖一竖，然后开始玩手机，过了半个小时之后再把腿放下来。

只要每天都坚持，腿就会瘦下来了。

这种腿靠墙90度，是网上很流行的一种懒人瘦腿方法，但真的能瘦吗？

什么是腿向上靠墙式?

腿向上靠墙式是一种依靠墙壁练习的瑜伽体式。

把腿靠在墙壁上，并保持垂直，背部贴地，闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上，并保持10-15分钟。

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靠墙竖腿半小时能瘦吗？

腿向上靠墙式，的确可以暂时缓解因长时间久坐或站立造成的腿部水肿，但这种「视觉瘦」不会太久，等你下床正常走动后，双腿又会恢复原状了。

重要的事情再说一遍，腿是水肿胖的话，腿向上靠墙式可以消除水肿。

但如果你的腿是因为长肉肉胖的话，这个动作不能瘦腿。毕竟减肥这件事情，三分天注定，剩下的九十七分基本靠管住嘴、迈开腿决定的。

所以说，每天靠墙竖腿半个小时，你会发现自己的腿......没有任何变化！

而我们平常说的“减肥”，其实就是减掉体内多余的脂肪；而脂肪的来源就是你摄入食物的热量堆积。

当你摄入的热量大于你消耗的热量，剩余的热量就会以脂肪的形式储存在你的体内，所以你胖了！