肾病科医生：养肾就是养命，肾不好这3种食...

肾病科医生：养肾就是养命，肾不好这3种食物要多吃，难吃也要忍着!

1、桑葚

又叫桑果、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑葚既可入食，又可入药，味甘、酸，性微寒，归心、肝、肾经，具有补肝益肾、润肠通便、养阴生津、补血养颜、养血祛风、安神养心、延缓衰老、乌发明目等功效，用于治疗肝肾阴血虚亏引起的腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、血虚便秘、皮肤干燥、须发早白、神经衰弱、失眠健忘、身体虚弱、发质枯黄等症。

【养肾说明】
桑葚长期以来都是历代皇帝御用的补品。《滇南本草》称桑葚能“益肝肾而固精”，《随息居饮食谱》也说桑葚“滋肝肾，充血液”，可见桑葚对肾阴的滋补功效。
现代研究认为，桑葚可调节人体的免疫功能，改善肾性贫血，促进慢性肾功能不全病症的康复。

2、山药--不温不燥补肾上品药

山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，上能养肺，中能补脾，下则益肾，药性平和，阴阳兼补，不燥不腻。

具有滋肾益精、补脾养胃、生津益肺、聪耳明目、助五脏、强筋骨、益智安神、延年益寿的功效。

主治脾虚泄泻、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、虚劳咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、消渴尿频、肥胖等症。

【养肾说明】
对山药的补肾作用，古代医家多有论述。李时珍说山药“益肾气，健脾胃”，很推崇它的补肾和健脾的功能，脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。山药是男性的忠实伙伴，唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫，助阴力。”

《日华诸家本草》说:“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》也说山药“能治遗精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食效果更好。

3、韭菜--温肾行气的“起阳草”

非菜，别名起阳草，属百合科多年生草本植物，除可做菜用外，还有良好的药用价值，以种子和叶等入药。

其根味辛，归肝经，温中行气，散瘀。叶味甘、辛、咸，性温，归肝、胃、肾经，具有温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精等功效。

【养肾说明】
《本草拾遗》记载:“韭能温中下气，补虚益阳，调和脏腑。”韭菜具有活血散瘀、理气降逆、温肾壮阳、温中开胃、提神、止汗固涩、固精止遗等功效，适用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、妇女白带异常等症，医药常常用于补肾阳虚、精关不固等。