爬“野香山”的35条注意事项
准备篇：
1. 最重要的是身体素质！装备很重要，但最重要的是我们自己的身体，包括核心力量（腰腹、大腿肌肉、膝盖周边肌肉等）、肌肉的耐受力（尤其是大腿、小腿肌肉）、平衡感（因为山路崎岖不平）、柔韧性（可能需要我们跨腿）
2. 最好穿登山鞋，普通的运动鞋可能hold不住
3. 最好穿运动衣裤（甚至是运动内衣内裤），如果怕蚊虫叮咬，可以穿运动款的长袖长裤，不过需要注意的是，夏天穿长裤可能会有些热，所以你来自己选择（我经常短裤短袖爬山，即使腿上被咬了好多包……）。如果温度偏低，建议长裤长袖，加皮肤衣之类的外套，因为下午、夜晚会比较凉，北京8月底晚上的温度已经达到了20度左右了
4. 攀爬香山的好汉坡需要手脚并用，所以怕手会受伤，或者不小心按住了虫子，则可以戴上透气性比较好的全指手套
5. 如果是徒手攀爬，注意指甲不要太长，容易劈掉
6. 注意提前修剪好脚指甲，否则下山的话你会有些痛苦的
7. 最好准备急救物品，包括弹性绷带、碘伏棉签、救生哨、救生毯、剪刀等，尤其是参加团体的人员体能参差不齐的时候，天气炎热注意携带藿香正气水类药物
8. 背包最好是运动型的，负重会相对好一些，普通的双肩背包也凑合吧
9. 建议每人携带至少1000ml的水，可以是纯净水，最好加一瓶运动饮料，耗水较多的伙伴可以酌情多带，天热的话要多带。我一般会携带比自身需求多一瓶的水，以防自己或队友水不够
10. 食物方面一定要携带，推荐香蕉、小包装面包、小包装葡萄干等，方便卫生。如果天气炎热，甚至建议携带榨菜类带盐食物
11. 手机提前充好电，如果耗电较快，可以携带充电宝
12. 照明设备最好是头灯，会解放双手，让双手更好的维持平衡、抓握石头、树枝等，不过没有的话，手电筒和手机也勉强凑合
13. 如果体能较差的话可以提前准备登山杖，不过要稍微学习一下如何使用，要不可能还不如没有杖，不过个别较陡的路段不适合用杖，注意及时收杖
14. 考虑购买户外一日的保险也不夸张
行进篇：
1. 注意补水，可以少量多次
2. 心率太高，或感觉太累不要逞强，随时休息，体力不支随时和大家说明，不要害羞，认怂在野外很重要的品质
3. 休息的时候建议站着拉伸，马上坐下来可能会影响血液循环，对血液回流不利
4. 上山的时候重心前倾，下山的时候重心后倾，身体侧着走的时候重心靠山体内侧
5. 下山的时候要更加专注，而且可能已经天黑了，否则容易踩到活动的石头扭到脚
6. 上坡或者下坡相对坡度较大的时候，建议走蛇形路线（S型）
7. 无论是上山还是下山一定利用好周围的环境，如石头、树木，借助这些物体会更好的上下山
8. 一般而言下山的人要让着上山的人
9. 遇到驴之类的动物经过，要靠路的内侧行走，预防动物受到惊吓把你踢下山去
10. 各种产生的垃圾要扔入垃圾桶，最好做到除了脚印，什么都不留下，美国徒步协会建议，哪怕是有机物也不要留在户外（包括香蕉皮），因为毕竟不是本地东西(non-native foods)
11. 休息的时候注意给其他人留出行走的路
12. 不要投喂野生动物
13. 如果大小便的话，要远离行走的道路和任何的水源
14. 如果团体出行，在有其他行人的地方，不要并排站满整个路面
15. 注意不要和队友距离太远
16. 要有人领队，也要有人收队，这两个人一定是体能好、经验足的
事后篇：
1. 清洁：下山后可以注意清洁一下，使用备好的湿巾，或者直接到就近的洗手间；有伤口的话注意杀菌消毒
2. 拉伸：休息的时候也可以随时拉伸，我们下来后时间允许，也会及时进行更长时间的拉伸，拉伸小腿、大腿前侧、大腿后侧、臀肌等
3. 洗澡：回家后第一件事儿当然是洗澡了，除了清洁，对身体恢复也有很大帮助，使用凉水可以有效缓解肌肉酸痛，使用热水也可以缓解疲劳，据说最佳的方法是冷热交替，当然自己喜欢就好。如果有一些大面积伤口的话，不建议直接水冲，而是使用湿毛巾擦拭未受伤的部位。
补充篇：
1. 香山拍夜景也是不错的场所。不过想要拍照最好找晴天的夜晚，效果更佳
2. 不知道路的话多问问人；我个人一般会打开“六只脚”app来看路线，是非常好用的一个户外应用
以上注意事项多为个人经验，仅供参考