许多人都在说站桩，好像复杂得比登天还难，又是腰臀，又是胸腹，又是膝盖……全在局部里面捣腾，全在细节里面用劲，没有抓住要害部位，没有窥到站桩身形全貌，只有人云亦云、跟班吆喝的份！
站桩肯定跟任督二脉密切相关。那么，身形上的要义是不是把脊柱拉直，是不是把命门打开呀？因为脊柱拉直了，督脉的气才更顺畅；因为命门，也就是腰椎那里的Ｓ弯调直了，肾间动气或者说阳气才能周游起来。 所以，才有俗话讲的「挺直腰杆做人」，老百姓讲的都是大实话，您得信！所以，才有庄子讲的「缘督以为经」，庄子是位鬼神不测的真人，他的话您最好还是听！所以，从古到今才有这么多仁人志士穷其一生练打坐，瞧瞧人家讲的「脊柱节节柱起」，这是在说什么呀？！所以，儒家讲要「正襟危坐」，「危坐」我不知道应该如何正解，但肯定不是斜着、歪着、靠着坐！这个「正襟」还真有点提胸的意思！您查查，「襟」还真是上衣或袍子的胸前部分。 说到这里，古人的智慧可真是让人佩服得五体投地，就这么轻描淡写的「正襟危坐」四个字，里面的学问可大了去了！您说凭咱们中国人的智慧，为什么不发明沙发呀？开玩笑，古人就没有这种让脊柱歪七劣八、东倒西歪的思维。中国人的智慧是渗入骨髓的，眼光是绝世超群看全局的，从来没有苟且于一点点小恩小惠的东西。 说来说去，是别把站桩搞复杂了，要抓住牵一发而动全身的要害。要害在哪里呢？提前胸！ 任督二脉可以想像成二根水管子，只有从上面拎起来，才能自然拉直颈椎、腰椎，才能自动做到松腰，才能把脊柱立起来。不从上面拎，在腰那里摆弄来摆弄去，那是蚂蚁搬家的做派，缺少一击而中的风范！ 无论什么时候，喉咙下面这个位置要死命往上提，边提边整体往后靠，提到不能提了，自然肩窝会发紧，自然肩膀会下拉，自然脊柱会中正。 你时刻这样提着，自然生旺有神！就是不站桩，也比低头弯腰、颓靡无力的假模假式站的效果好。 点到为止得了。不能总说，总说您也烦。下面这篇文章请好好看看，里面有个动图一目了然：
《反正在家没事干，不如赶紧学着站｜先掌握一个多数人没注意到的动作要领》
编外话：别跟着外面瞎掺和，往往激动了半天，事后全然不是那么回事，徒然浪费自己的精气。阳不怕阴、邪不压正。凡为外所胜者，皆内不足；凡为邪所夺者，皆正不足。好好站站桩，做做艾灸，清心寡欲，养足正气，任何的歪门邪气是长久不了的。
