50岁后是长寿还是“短命”?中医:身体6表现,其实能反映出答案

俗话说,五十而知天命 。50岁对于每个人来说,是很关键的点。无论男女,到了这个年纪,无疑都想健康长寿。那么,如何知道自己是长寿还是“短命”?下面就让大众微健康的专业中医来告诉我们答案吧!

一、50岁后是长寿还是“短命”?中医:身体6表现,其实能反映出答案

1、身材合适,不胖也不瘦

肥胖是万病之源,一个人身体是否健康,体重指数是最合适的标准之一。如果人过来50岁后,身材合适,不胖也不瘦,那就是长寿的表现。

美国爱因斯坦医学院曾对477名百岁老人的研究发现,这些老人的生活方式并不比其他老人健康,唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

2、胃口好

俗话说,能吃是福。中医也有“人以胃气为本,以及内伤脾胃,百病由生”的说法。只有胃口好,我们吃的食物才能变成营养物质供给身体需要。

以色列本古里安大学的一项研究发现,老人的胃口与死亡率存在联系:胃口不好的老人死亡来得更早。

所以,如果在50岁之后依然保持着旺盛的食欲,这就说明是长寿的表现。

3、走路又快又远

很多朋友都听说过:某某大妈摔了一跤就骨折了。是得,随着年龄的增长,骨密度也在逐渐的流失,很多上了年纪的人都会面临着钙流失、骨质疏松的问题。所以很多人过了50,腿脚就变得不灵活了,这都是不易长寿的表现。

美国匹兹堡大学研究人员也曾对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现,走路速度每秒增加0.1米,死亡风险就会下降12%。

因此,如果过了50岁,走路又快又远,照旧生龙活虎腿脚硬朗,还能够天南海北地去旅游,这就说明是你就是长寿体质。

4、不便秘,排便顺畅

俗话说,人生百年,无非是吃喝拉撒这些事情。如果你过了50岁,容易便秘,排便不顺畅,那么说明往往肠道不健康。而肠道是人体最大的免疫器官,它的健康程度,决定着一个人的身材、精神甚至寿命。

相反,如果你过了50岁后,不便秘,排便顺畅,说明你的肠道、肾脏等器官机能正常,人也更容易长寿健康。

5、睡眠好

人的一生,1/3的时间都在睡眠中度过,俗话说:“每天睡得好,八十不显老”,拥有充足且高质量的睡眠,是健康的重要前提。

为什么这样说?这是因为人的身体就像蓄电池,经过一天工作和生活,精神、体力上的消耗,到晚上电量基本归零,需要靠睡眠进行补充。

所以,如果在50岁之后依然拥有一个良好的睡眠,就说明身体机能非常的好,也就有可能是长寿体质。

6、乐观,很少不开心

中医讲“气生百病”。当下,很多疾病都是心理失衡导致的。所以,如果你总是不开心,忧则伤身,人也就很难长寿健康了。

相反,如果过了50岁,每天都心情愉悦,很少不开心,那你也就容易健康长寿。

参考文献

真杉, 文红, 张开滋,等. 长寿综合征. 老年学杂志, 1984(1).

范海生. 漫谈人生长寿之路. 当代生态农业, 2000, Z2:96-99.

林乔, 吴斌, 李炜弘,等. 远古至唐中国人长寿者的遗传分析(之二). 现代中西医结合杂志, 2005.

浔刚. 长寿征兆,你占了几条. 中国保健食品, 2017:103.

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