【跑步杂谈】比赛是一把检验自己训练成果的好方法
公
告
个
人
自
述
《旅途者》是个人运营，没有团队！因为喜欢和热爱跑步，初心是传播知识！感谢北体大读研的机会，希望能够传播科学训练知识、健康运动理念！在此，感谢长期支持我的“朋友”！
总体的比赛体验：艰难完赛，后程很难受，虽然成绩一般，但是5000米和10000米都是第二名。两场比赛都是赛程过半就特别难受，速度掉的很严重，身体僵硬。其实自己对这场比赛期待很高，不止想拿第一，也希望达级（办二级证书）。自己来学校就开始准备，冬季也没有停止训练，并且一直在准备马拉松达一级的训练。
清华的5000米——差一点没成绩
5月13日早上8：30就到了清华大学，来到休息区，放置东西，并且找陈老师拿了参赛号码布。因为之前领取号码布时，没有我的号码，这个是临时补的号码布。自己拿出准备好的参赛服，按照自己的习惯前后别好号码布。并且准备好自己的参赛卡和身份证，这两个证件在检录的时候是必须查看的。
早上出发前，自己准备了饮料，康比特的补给饮料（冲剂），自己平常训练也用这个补给（这里感谢小胡）。比赛在11：10，我9点40来到热身场地热身，先慢跑了十多分钟，热身场地人很少。
因为这次和乙组一起比赛，乙组的选手基本都是普通的高校学生，大家不太重视热身环节。热身时候，也遇到一位和我同组的首体的竞争者，简单交流了几句，并且都是喜欢跑马拉松，他是大三，比我小很多，半马成绩72分，确实是一个强劲的对手，内心是有点紧张和畏惧。因为自己半马最好成绩还是18年跑出来的74分，这两年受伤之后，很少去比赛，目前最近跑了两场半马，一场76分，一场78分。尽管成绩和比赛因素相关，但是目前的实力还是差一点。杨**，其实在秩序册出来时我就开始关注他了，他在比完徐州半马之后，一直在调整恢复，期间没有安排比赛。自己感觉他这次是做足了准备！
检录这些环节都很正常，没有什么问题。就是发枪开跑的时候，有点仓促，直接上了跑道，因为人多分了两队出发，我在外道。刚刚上到跑道，就听见发了发枪，直接开跑了。那一刻有点发懵，还是很快进入比赛状态，按自己的节奏跑。前面有人冲的很快，我没有跟，还是按照自己的节奏往前跑，到了第二圈前面的都掉速了，没办法按我的节奏就只能往前跑了。这样自己就独自领跑了，这种“感觉”很不好！也没办法，只好自己顶着尽量不让自己掉速度。可能也是自己高估了，第三公里不到就掉了，被人反超，其中还有两个乙组的选手超过自己。而自己的底线是“确保不被第三个人超过”！越跑越僵，还出现了岔气的问题！
那一刻都有点怀疑自己的训练和自己的能力，5千米，12圈半，最后的几圈，一圈一圈在默念着，咬牙坚持，张大嘴呼吸换气。可是这一刻腿好比千斤重，抬不起来，腹部外侧又出现疼痛，节奏越来越慢。每一步都能艰难，只好保持住底线，如果自己掉到第三名之后，就没有成绩了。这是比赛的规则，甲C组的成绩，必须比乙组的第三名成绩快才可以计算名次。在最后一圈的时候有点失误，最后几米后面有两个人追上来了，我也紧急提速，快速冲过终点线。真的是有点悬，比第三名快了零点几秒。
所以，不到比赛的最后一刻，都不能放松，尤其在最后一圈的时候，比的就是谁能一直坚持到最后。只有冲过终点线，你才会迎接自己的胜利，而没有通过终点线，一切都会存在变数！
校运会5000米成了主场优势
最后一场万米之战，尽力了
赛前的抉择，承担这个结果
一些个人的小建议
对于这一次参赛的总体的想法和建议有以下几点：
①我们缺少专门的摄影师，很多运动员比赛的精彩画面，自己没有照片。应该在比赛前，进行招募一到两名摄影师，全程在场地跟拍比赛和颁奖。
②缺少亲友团和加油的团队，可以组织没有比赛的参赛队员，上看台进行加油呐喊！增加比赛氛围！
③赛前人员筛选的时候，可以填写一份保证协议（确保安全参赛，合理训练）
④可以成立校队：田径队，让喜欢训练和成绩相对可以的学生跟队训练，安排老师专门指导，固定时间训练。确保田径这个项目在学校学科生中发展起来，让想训练的人有渠道和机会参与以后的比赛。
⑤以老带新的交流会，大家分享各自的参赛经验，给新人做普及。