腿上出现3个小变化，多是动脉硬化，多吃餐桌上1蔬菜，血管可变软
腿上出现3个小变化，多是动脉硬化，多吃餐桌上1蔬菜，血管可变软
笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
动脉硬化会影响血流，诱发多种血管疾病，下肢动脉硬化是一种动脉硬化，需要及时加以重视和调整。否则，若是下肢动脉硬化变严重的话，甚至有截肢风险！那下肢动脉硬化怎么判断？下肢动脉硬化有什么信号吗？
腿上出现3个小变化，或是动脉硬化
1、皮肤温度下降
下肢动脉硬化和闭塞引起的缺血可使患肢皮肤温度降低，至少降低 2℃。患者触摸左脚和右脚会感觉到温差，但缺乏钙、肌肉酸痛不会产生皮肤温差。
2、皮肤颜色变苍白
由于下肢缺血，皮肤颜色会变浅，不像正常的下肢那么红润。
3、皮肤恢复速度变慢
用手指戳一下肢体几秒钟，观察一下。如果恢复原来红润的肤色需要 10 秒钟以上，那可能是缺血性的。
或者患者平躺，抬高患肢，若皮肤温度、肤色出现上述1、2点的症状，也可能提示缺血。
动脉硬化会影响血流并导致缺血。
动脉硬化的基本病因
动脉硬化的形成与不良胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）密切相关。可以说，低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的根本原因。
当血液中有害胆固醇含量增加时，容易沉积在血管上，最终导致动脉硬化，进而形成斑块。随着斑块的不断增加，容易导致血管堵塞，导致血流受阻。
因此，要预防动脉硬化，可以从低密度脂蛋白胆固醇入手，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，才能预防动脉硬化。
多吃餐桌上1蔬菜，降低低密度脂蛋白，血管变软
这种蔬菜就是芦笋。芦笋富含芦丁、天门冬酰胺，具有很高的药用价值。
芦丁是一种清除自由基的强氧化剂，能抑制脂质过氧化物和胆固醇的形成，减轻毛细血管脆性，增强血管韧性。天冬酰胺能降低血压，扩张外周血管，增强心脏收缩。在医学上，芦笋和姬松茸、枸杞等成分常与枸杞发酵液混合，有助于清除血液废物，降低低密度脂蛋白胆固醇，软化血管，从而防止动脉硬化。
预防动脉硬化，通常也要注意饮食少油腻，食物味道重，多吃蔬菜和水果，多喝水，多锻炼，这些都有助于防止动脉硬化的形成。