为何说“湿气是万病之源”？出现湿气后，是先祛湿，还是先健脾？

你是否存在这样的情况，越是炎热的天气，越不想吃饭，就算是吃了一点，也容易出现消化不良、胃胀等情况，一些人还容易出现短时间内急速肥胖等情况。有些人认为是出现这样的症状因为肠胃功能下降造成的，因此就去检查肠胃功能，却发现肠胃并没有任何的问题，其实他们不知道的是，以上症状也可能是湿气重引起的，具体情况给大家说清楚。

为什么说“湿气是万病之源”？

这是因为湿气和寒气一样，原本不属于人体内，也就是中医上所说的“外邪”，虽然说湿气并没有寒气对身体的影响那么直接，但对健康的影响还是不小的，比如体内湿气重容易引起增加脾的代谢负担，时间一长容易出现脾虚，而脾虚会影响待正常的运化，血液流动速度变慢，营养的运输和物质的代谢会出现问题，进而影响到整个身体的健康，增加各种疾病的出现风险，因此也就有了“湿气是万病之源”的说法。

如何判断自己是否湿气重？以下表现可以帮助您判断

1、出现头晕、头疼、恶心、呕吐等情况；

2、总是容易拉肚子，尤其是在接触到寒凉食物后，症状更加明显；

3、就算是保证了睡眠，还是会觉得全身无力、精神不济，尤其是双手和双腿，时常感觉使不上力气；

4、舌苔又白又厚，有的时候还会感觉到舌苔上黏黏的；

5、没有调整日常饮食的条件下，短时间内突然发现自己长胖了；

6、容易出现皮肤瘙痒，严重的还有可能出现湿疹；

7、任何食物都没有胃口，就算是只吃很小一部分，也容易出现胃胀、消化不良等情况；

如果以上这7种症状中有出现2种以上，说明体内的湿气含量比较高，如果不能尽早采取有效的调节措施，容易影响到营养的补充，同时还容易增加有害物质的堆积，增加各种疾病的出现风险，进而增加身体损伤。

如果真的确定自己体内湿气比较重，那就需要尽早采取措施进行调整，那缓解湿气重，是应该先祛湿，还是应该先健脾？

有些人认为应该先祛湿，这样可以在短时间内缓解身体出现的不适症状，减少不必要的损伤；而有些人认为应该先健脾，只有先把脾的功能提高，还能更好的促进气血、津液、水分的运转和代谢，进而达到祛湿的效果。

这两种方式都有相应的道理，而中医上主张的是，要祛湿，先健脾，因为脾是“后天之本”，调理好脾的功能，可以促进营养吸收，还能保证正常的新陈代谢，从“内在”进行祛湿。

而医生的建议是，缓解湿气重，先看引起因素，如果是因为外界天气、环境等因素引起的湿气重，属于大家所说的“外湿”，建议先祛湿，远离这些容易接触到的“湿气”，减少代谢负担，如果是因为脾虚引起的“内湿”，健脾是首要方法，而必要的时候，祛湿和健脾一起，做到“标本兼治”的效果。

生活中祛湿的方式不在少数，其中最为常见的是运动，因为运动是从外界的方式促进新陈代谢，帮助排出体内湿气，达到祛湿的效果，除此之外，还可以多喝一些可以祛除湿气的茶，比如茯苓、赤小豆、芡实、桂花等，可以促进体内多余水分的排出，帮助祛除体内湿气。

总之，湿气重并不是小事，越是喜欢贪凉、懒得运动的人，越容易出现这样的症状，如果你体内也湿气重，建议尽早调节，可以减少不必要的损伤。