一个方法让你发球时手臂放松

从最初的举拍子就开始放松自己的手臂。

尽量用肩膀的力量把球拍举起来，保持最初都没有发力的状态。尽量不使用小臂和大臂力量举拍子。

在这之后，就是蹬地发力了，这个阶段，拍头掉下去的这个阶段是很放松的，手臂一定不能发力：

那大臂何时开始发力？

腿部发力之后，躯体肩部都会转动，带动你的大臂向上走的时候，再接着发力。这整个过程中，小臂手腕都不要加力，控制住拍面就行。

德约在肩部制动后，甩出小臂和拍头。（小臂和手腕发力只会把你的发球变差。）

总结一下：

想在发球的时候，保持手臂的放松，在举拍的时候就尽量减少手臂的发力，并且维持手臂不用力的状态到大臂发力。只有最初是放松的，后面才更容易维持放松的状态。

练习：

发球鞭，练习发球的动作（无球）。要点就是整个过程手臂动作连贯且放松。