小暑风俗：一要“睡”，二要“喝”，三要“藏”，是啥意思？

时间过得飞快，马上就到小暑时节了。在农村，凡是快到了某一个时节的时候，关于某个时节的话题就会渐渐地多起来。这不，就在这两天，人们坐在树下乘凉时，就会议论起小暑时节的话题。在议论小暑时节话题的时候，一位老农说：在过去，一旦到了小暑时节时，咱们农村还是有很多风俗习惯的，比如在咱们这里的风俗习惯就是------一要“睡”，二要“喝”，三要“藏”呢！

“什么？咱们农村还有这种风俗习惯？这种风俗习惯所要表述的大概意思是什么呢？”大家伙听老农这么一说，纷纷表示有些不理解。

老农见大家伙都不了解这种风俗习惯，便开言道：过去，在咱们这里的确是有这种风俗习惯。如果大家不明白这种风俗习惯的意思究竟是什么，我可以给大家絮叨絮叨。

接下来，老农开始给大家伙讲解起这种风俗习惯来了。老农说：

一、一要“睡”

小暑，是二十四节气之一。当小暑时节来临时，太阳已经到达了黄经120°。《月令七十二候集解》中这样称：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

按照自然规律，到了小暑时节时，人体中的阳气就到了最旺盛的时候了，古人认为：在小暑时节时一定要注意“滋阳”，以便使自己的精力旺盛。那么，如何“滋阳”最好呢？

小暑虽然不是一年中最炎热的季节，但是，民间却有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由此可见，到了小暑时节时，环境温度也是很高的。

在咱们农村，小暑时节也是农活最多的时候，此时，我国大部分地区的农民朋友也都在忙于夏秋作物的田间管理。由于天气炎热，再加上田间的劳动强度很大，因此，是非常不利于“滋阳”的。在这种情况下，就需要在“睡”字上做文章了。只要休息好了，阳气自然就会“傍身”，自己的精力就会保持旺盛。

一般来说，到了小暑时节时，一定要睡午觉。但是，睡午觉的时间一定不要太长，应以一个半小时为宜，时间太长了反而会使自己出现精神萎靡的现象。依据经验，每天中午只要睡觉一个半小时，自己的精力就会特别旺盛。

二、二要“喝”

根据经验来讲，一旦天气炎热，人们的食欲就会减退，而人们的食欲一旦减退，就无法从食物中获取足够的营养。为了能够保证人体对营养的足够需求。就需要在“喝”字上下功夫了。

依据养生专家的研究成果来讲，一旦到了小暑时节时，一要喝“营养粥”；二要喝“绿豆水”。

所谓的“营养粥”大多是用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的粥，这种粥既能够给人体提供足够的营养，又能够祛除暑气，是一种配方比较科学的“营养粥”。

所谓的“绿豆水”，就不用赘述了，也就是绿豆熬的水。当自己感到口渴时，一定要以饮用绿豆水为先，最好不要用冰镇饮料解渴。

需要提醒的是：无论是“营养粥”，还是“绿豆水”，都不能够代替主食，该吃主食的时候，还是要吃主食的，否则，也是不利于健康的。

三、三要“藏”

到了小暑时节后，太阳会越来越毒，而毒辣的太阳是会对人体造成伤害的。因此，人们一定要懂得躲避太阳了。而躲避太阳的方法就是“藏”。

那么，都是哪“三藏”呢？

其实，很简单。“三藏”是指出门时一定要戴草帽，将头藏起来；劳作时一定不要时间过长，不要过于劳累，将体力藏起来；晚上休息时，一定不要将房间内的温度调得过低，将“气”藏起来。

“三藏”中的前“两藏”都比较容易理解，因此，不需要赘述。而“三藏”中的最后“一藏”，也就是“藏气”，就有些不太容易理解了。其实，大家根据自己的体会就容易理解了------当环境温度过低时，自己是不是会有一种“气短”、不想呼吸甚至咳嗽的感觉呢？其实，这就是因为过低的温度不利于“藏气”所导致的，当环境温度适宜时，自己的呼吸就会顺畅，气息也就均衡了呢！所以，人们一定要学会“藏气”，决不能因天气炎热而在晚上睡觉时将房间内的温度调得过低。

以上所言，就是一要“睡”，二要“喝”，三要“藏”所要表述的意思了。

大家伙听老农这么一解释，都纷纷给老农竖起了大拇指。大家伙感慨地说：这些风俗习惯还应该继承下去呀！