手抖该如何预防？

特发性震颤给我们的生活带来很大的危害，影响干精细活，影响工作，喝水拿杯子，吃饭夹菜都有影响，有的甚至害怕见人，因为都比较自卑。为了避免特发性震颤带来的影响，大家一定要注意良好生活习惯。平时不能熬夜喝酒，注意自身安全。那么特发性震颤的预防主要有哪些?

1、定期健康体检，配合各种检查，身体不舒服要及时看，及时治疗，不能拖着。

2、保持良好的心态，平时不能太激动，心胸开朗，不生气、不大喜大悲，心情不好时自我调节，抑郁、自卑等消极情绪要及时调节。

3、坚持适当运动，可以跑步，打羽毛球，不进行剧烈运动，增强免疫力。

4、注意环境卫生和饮食，注意餐具及进食卫生，在饮食上要求清淡，不要吃太油腻的食物，在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，不能挑食。

5、注意保暖，及时增减衣服，不能图好看是自己受凉，尤其是夏天不能直接吹电扇，空调温度也不能过低，防止受寒感冒。

6、少量饮酒，可饮葡萄酒，偶尔饮之为宜;可以喝茶，泡茶不要用100℃的开水，而应当用60—70℃的水来泡，以免茶内维生素被破坏。