入夏后身体最怕5件事，很多人中招！每天喝它，病气一扫光

入夏后身体最怕5件事，很多人中招！每天喝它，病气一扫光文：品乐家 编辑 蕙质兰心随着气温逐渐升高，全国从南到北也陆续入夏，很多人早早换上夏装，准备享受凉风、西瓜、甜饮，现实却是高温、燥热、煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭入夏后，身体最怕做什么？我们该怎么养生，才能平安入夏？接下来带你了解！01入夏后身体最怕做的4件事

1、喝水最怕快由于气温高，出汗多，身体缺水速度加快，很多人渴起来习惯大口大口喝水，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。提醒：1.无论何时，喝水不能太快，少量多次，每次最好100ml-150ml，身体吸收更好；2.喝水忌贪凉，温水对身体最好。

2、颈椎最怕吹夏天，现代人大多在空调房里工作或休息，或者从外面回来，千万不要空调或风扇对着颈椎吹，易使周围软组织病变，造成颈部痉挛、后背酸痛等后果，加之坐得太久还会加重颈椎病。提醒：1. 室内空调温度不低于26℃，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个围巾或披肩；2. 肩背部不要直对着空调或风扇；

3、肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因，如未煮熟的虾、蟹等，凉菜、水果没洗干净，也会引起急性肠胃炎。另外，高温环境下，食物储存不当，会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。提醒：1.吃凉拌食物时，不妨加点姜，暖胃、杀菌；2.少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；3.天热经常胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，突然“想吃”就去吃，空腹或者饮食不规律，都会损伤胃粘膜。

4、眼睛最怕晒烈日下，眼睛是最脆弱的器官，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，引发各类眼疾。提醒：1.如果在上午10点-下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或者遮阳伞。太阳镜选择茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；2.多吃养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；3.夏天细菌繁殖快，不要用手揉眼睛。5、家里最怕细菌春夏之交是过敏高发的季节，各种细菌、病毒滋生。许多人认为过敏来自外户外，其实在室内也有许多过敏原。最常见的是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨、阳台上的花粉等。提醒：1. 夏天增加清洁卫生的次数，两三天打扫一次。2. 可使用负离子空气净化器净化室内空气。02夏季如何养生？

一碗粥：薏米山药粥健脾祛湿入夏后，人们常常食欲不振，这是因为湿热困脾，肠胃缺乏运化动力。薏米祛湿，搭配垆土铁棍山药粉，健脾胃，提升脾胃运化，从根本上祛湿，湿气不再，一身轻盈。

一杯茶：姜枣茶助阳排寒夏天到了，很多人都知道喝绿豆汤，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，老话常讲，“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季体内阳气空虚，喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。 从现在到三伏前（7月21号），是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！制作方法：取生姜连皮3片，红枣7枚~8枚，撕开，大火煮开，再用小火煮15分钟。 注意：阴虚火旺，肝阳上亢，有内热的人不能长期吃姜。

一点苦：苦味菜消暑退热 除烦提神夏季气温高、湿气重，人往往精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振，此时吃点苦味蔬菜大有裨益苦味蔬菜有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。苦味菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。 注意：脾胃不好的人，不可多食。