肝脏“充电站”被揪出，不是菊花，平时可劲喝，还你“婴儿肝”

我们都知道，人体是一个非常复杂的机制，同时也是非常脆弱的。如果在生活中不及时地注意养生，那么就很容易出现各种各样的疾病。肝就是其中之一，虽然肝在人体中起到非常重要的作用，但是如果平时生活中不注意好好的调理，那么也会导致严重肝病的发生。

张先生，今年28岁了，刚刚研究生毕业。在国企工作，虽然工作相对来讲比较轻松，但是张先生比较喜欢玩乐，每次下班的时候，都会约上好几个朋友一起去酒吧玩。几乎都是凌晨两三点才回家，白天上班的时候经常无精打采，领导也批评他了很多次，但是他却不在意。

可最近的一段时间，张先生去酒吧的次数明显少很多了。主要的原因还是由于在一次下班之后，本来打算约上朋友去喝酒。结果感觉到自己上腹部明显的疼痛，他想自己也没有吃坏什么东西，心中充满了不安，于是就去医院进行了检查，结果却确诊了肝硬化。

经过医生的了解之后才发现，张先生出现肝硬化主要原因，还是由于他从来都不控制自己的饮食和作息，同时经常熬夜。在夜晚本身就是肝进行代谢和排毒的时间，他不仅没有睡眠，而且还摄入大量的酒精，长期以往，肝细胞也会大量的受损和死亡，久而久之，也就形成了肝硬化。

如今是春暖花开，季节同时也是一个养肝的“黄金期”。只要能够在春天的时候多注意自己的饮食和作息，适当地吃一些调理肝的食物，那么在生活中，也能够起到很好的养肝护肝作用。

肝不好，这2种食物日常可多吃

一，黄豆。

黄豆在生活中不仅非常常见，而且使用非常的广泛。被称为豆中之王，不仅含有非常多的蛋白质，而且膳食纤维以及维生素e是必不可少的，经常补充，对于身体有着非常好的作用。

而且黄豆还能够清热利湿，滋养肝血，对于调节自身的免疫能力有着非常好的作用。

在春天的时候，经常吃一些熟黄豆，或者是喝一些豆浆，以及黄豆制品，能够有效减少肝病发生。

二，韭菜。

韭菜含有大量的膳食纤维和维生素，同时也是一个高蛋白的食物。不仅能够滋阴补肾，还能够健脾养胃，多吃韭菜，能够养肝，还能够增强自身的脾胃之气，可以说是天然的蔬菜之王。

肝脏“充电站”被揪出，不是菊花，平时可劲喝，还你“婴儿肝”

将枸杞配上决明子、蒲公英、菊苣、白茅根等五种食材，研磨粉碎，用开水冲泡，不仅能够清肝解毒，而且还能够滋阴补肾，对于养肝和修复受损肝细胞来讲，也有着非常不错的效果。

在春天的季节，每天喝上一杯，不仅能够清肝火、降肝毒，还能够润肠通便，促进肝脏的代谢。

除了饮食之外，生活中两件事也要多留心。

一，保持规律作息。

虽然饮食来调节肝病是不错的选择，但是在生活中健康的作息，同样也是必不可少的一项。

如果经常熬夜，对于身体的代谢和内分泌也起着非常不好的作用。建议在夜晚的时候，一定要保持良好的作息和深度睡眠，才能够有助于肝病的自我修复。

二，戒烟戒酒。

现在不管是男性还是女性，抽烟喝酒的比例明显增加。虽然抽烟喝酒能够缓解自身的压力，但是对于肝的伤害是不可逆转的，同时经常抽烟，也会增加慢性肝炎以及肝组织受损的情况。

所以建议在生活中，一定要戒烟戒酒，保持良好的作息，才能够有效地避免肝病的恶化。