晚上吃苹果等于“自杀”？啥时吃苹果最有营养，专家告诉明确答案

苹果中含有丰富的营养，在平时的时候多吃一些苹果，可以有效的缓解便秘的情况，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的排毒，苹果中含有的维生素也是相当多的，硒的含量比较丰富，可以有效的预防身体的氧化，提高身体的免疫能力，同时美白，细嫩皮肤的作用也是非常不错的，虽然苹果营养价值高，但是并不是什么时候吃苹果都是最好的在这学校，尤其是最近有些人认为在晚上吃苹果，就等于慢性自杀，那么这种说法是正确的吗？专家告诉你真相。

苹果这种水果，不仅可以补充人体所需营养，还可起到美容养颜的作用，抵抗皮肤的衰老，减肥瘦身的效果也是相当不错的，还可以促进消化，预防和改善一些胃肠道疾病，在降血脂方面还具有独特的疗效，而吃苹果的时候，选择什么样的时间其实都是可以的，但是人和人的身体是不同的，所以在选择食用苹果的时间就有所不同。

有些人的胃肠功能不是很好，而苹果却可以有效的促进消化，增强人的食欲，所以胃肠不好的人吃到这样的苹果之后，会导致胃酸过多，出现身体不适，甚至还会出现一些胃肠类方面的疾病，尤其是晚上吃苹果，更会让胃肠功能不是很好的人觉得不舒服，所以这样的人，就不能够在这时间段吃苹果了，可以选择早上或者下午吃苹果。

还有就是在食用苹果的时候，一定记得不要一下子食用太多，虽然苹果对于我们的身体有很好的保健作用，可是无论什么食物吃得太多，都可能导致积食，或者出现消化不良的情况，尤其是晚上吃苹果，更容易出现这样的情况，所以苹果每天1~2个就可以了，吃得太多，反而起到不好的作用，而那些说晚上吃苹果是慢性中毒的人，这样的说法太夸张了。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。