4个原因导致内脏脂肪过多，你占了几个？对症下药才能减掉肚腩

随着现代人生活方式的改变，生活便利程度提升，越来越多的胖子和胖妞的出现，也说明了现代人的生活习惯已经出现了很大的问题。

盲目地满足自己的纵欲，只会让自己的身材发胖，而身材发胖伴随而来的，就是身体的健康问题。

我国肥胖率的上升，也意味着我国的健康指数在下降。因为身材肥胖的人，健康指数要比普通人的健康指数要低。

体内的脂肪过高，除了会让你的身材发胖，还会使得你的内脏器官遭受各种损伤。我们日常最常见的就是“大腹便便”的肥胖人群，身材发胖的迹象，最明显的就是你的肚腩，这个部位是最容易让脂肪堆积的，也是最明显让人看得出来你胖了。

为什么腰腹部的脂肪容易堆积，使得身材发胖？

很多人都会发现自己的四肢并没有很胖，但是肚子上的赘肉却很多，而身材看起来也会显得肥胖，特别是肚腩上的赘肉。

国外一位上班族四肢虽然不胖，但是小腹突出。去体检后才发现自己的内脏脂肪超标了。医生给出来的健康报告是：轻微的脂肪肝，以及内脏脂肪过高，对身体已经造成了伤害。而腹部的体积越大，对于你的身体的影响和危害也就越大。

为什么人的身材发胖最容易胖的部位是肚腩呢？

首先，我们日常运动最多的还是我们的四肢，而腹部的位置，也是脂肪最喜欢的位置，因为十分的“安逸”，运动量是最少的。

再者，由于日常的久坐，身体缺乏运动的状态下，脂肪就会堆积在腹部的位置，以及下半身的位置。

最后，就是内脏器官（肠胃）的位置在于腹部，所以，热量堆在腹部是最合情合理的。一旦身体热量过剩后，脂肪就会在内脏器官的周围慢慢地堆积和排列起来，你的腹部的体积也就会越来越大。

那么，你知道是什么原因导致你的肚腩越来越大呢？我们来看看这几个原因吧！

第一个原因，喜欢吃高热量的食物

高热量的东西谁都爱吃，比如：烧烤，火锅，以及重口味的红烧菜和甜品等等。虽然食物美味可口，但是热量也高，吃得越多热量越高，转化为脂肪的速度也就越快，你的肚腩肉才会越来越多。

只有戒掉高热量的食物，取而代之的是清淡的食物，多吃菜和水果少吃高热量的食物，保证自身的营养补给的情况下，控制热量的摄入。

第二个原因，暴饮暴食

对于吃饭的速度吃得快的人来说，肚腩发胖的速度是非常快的，因为吃得快也就意味着容易吃撑。

吃撑也就是把你的胃口撑大了，久而久之，身体也就会越发的肥胖，特别是肚腩，是最容易发胖的。

吃饭的速度要控制下来，切记暴饮暴食，学会吃饭细嚼慢咽的习惯，可以让你更快地瘦下来，同时也可以减少肠胃的压力。

第三个原因，吃夜宵

如果你经常养成吃夜宵的习惯，是最容易让你的身材发胖的。经常吃夜宵的人最容易有小肚腩，因为夜宵吃完后你就会去睡觉，那么食物在体内没有办法被消化掉，就会转化为脂肪，堆积在腹部。

所以，改掉吃夜宵的习惯可以让你更快地瘦下来，还能减轻身体负担，提高睡眠质量，让你更快地瘦下来，并且养成易瘦的体质。

第四个原因，久坐

长时间的坐着已经成为了大多数人的生活习惯，无论是学习还是工作，还是闲着无聊，很多人就说坐着玩手机。

经常久坐的人会影响到肠胃的蠕动，降低了身体消化和吸收的能力，让更多的脂肪堆积在体内，肚腩就会越来越大。

改掉日常久坐的习惯，可以减少脂肪的堆积，让你的代谢能力有所提升，让你更快地瘦下来，还可以减缓久坐给身体带来的各种影响。

这几个让你腹部脂肪堆积的原因，知道了原因就要“对症下药”地改正，才能让你的身材慢慢地瘦下来。