失眠者如何静心?急躁是睡眠的障碍,心静才能拥有安稳的睡眠

失眠者经常幻想,如果时光可以倒流,回到没有失眠前的状态该多好啊,没有经历过失眠的人,又怎么能体会到失眠者的痛苦体验呢?

很多事情,只有经历了知道后悔,然而世界上唯独买不到后悔药,我们无法回到过去,只能过好当下,未来才有机会恢复美好的睡眠,作为训练营大当家的,我不止一次告诉失眠的眠友们,做功课就要坚持,就要一门深入,只要狠下一条心走到底,不少失眠者会说自己确实在坚持啊,实际上只是坚持抱怨,坚持寻找各种助眠的方法,方法千千万,唯独没有坚持某一个到底,就像挖井的人,不管你多努力的挖,只要没有挖到水之前放弃,之前的努力都白费了,换个地方挖也一样,不挖到底永远出不了水。

水滴石穿,不是水滴的冲击力强大,而是时间的力量,失眠的发生,冰冻三尺非一日之寒,试问哪一个失眠者,不是心理、认知或者思维存在着或多或少的问题?在我接触的失眠者中,只要深究下去,当事人的远程家庭、夫妻关系、工作生活,总有一方或者多方面存在不尽如人意的地方,这都是岁月给我们的身心留下的伤疤,没有得到及时的疗伤,所以我们才有失眠这一劫难,即便不失眠,也会有其他身心问题爆发,因为内心的阴影不移除,早晚会显现出来,只是表现为身体哪方面的问题而已。

因此,失眠的康复,也不能一蹴而就,急于求成是失眠康复的大忌,也是做人的大忌,如果说睡好觉有什么诀窍,那就是修身养性了,我们每一个失眠者都需要好好地修行,把自己的浮躁的心定下来,让自己焦虑的身体放松下来,虽然说此刻很难做到,但是功课存在的意义就是,给了我们坚持的模板,我们每天睁开眼睛就知道做啥,不会天天围着睡眠转,日积月累的做功课,时间的魔力就显现出来了,不知不觉间,突然间我们发现自己心态有了质的变化,睡眠突然间就回来了。

或者说睡眠从没有失去,是我们急躁的心,蒙蔽了本来应有的本能,人的心越不安定,身体越容易出问题,身体的症状就是心灵的映射,不管失眠者承不承认自己心理有问题,但是你的身体症状就是明证,若你想恢复睡眠,就要从此刻下定决心,坚持做功课。

(0)

相关推荐