设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳你有多久没睡好觉了? / 开普饭

3月21日是世界睡眠日,你晚上睡得还好吗?我想对于现在的我们来说,睡觉可能是最容易的放松方式.可是不知道从什么时候睡一个好觉,反而成了最难的事情.有的年轻人过度加班熬夜到很晚,也有的人在晚上躺在床上翻 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. 每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床:褪黑素不能随便吃,长期大量 ...

你是否经常早上醒不来?是否醒过来还要赖上最少半个小时才想起床?如果第二天想要6点半起床,往往会设定好几个闹钟,好让自己能够醒过来.但是你可知道,设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳. 在正常的睡眠过程中,人 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. ①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量; ②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床; ③褪黑素不能随便吃 ...

这是单华伟的第一百零七篇原创文章 | 原因如果你想要更加自律,除了在方法和动力源上找原因,也许还应该更加注意保证自己的睡眠. 实验表明,被睡眠剥夺的人在各方面都表现出更强的欲望,他们吃得更多 ...

3月21日,也就是今天,是世界睡眠日,你每天睡够8小时了吗? 最新一项研究数据显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.赚得越多的人,往往睡得越少. 其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个 ...

解读:格格巫 | 朗诵:一凡原著:尼克·利特尔黑尔斯英国一位哲学家曾说:睡眠,是自然给予人类的甘露. 可这自然的甘露,却也不是人人都能享用的.根据国家睡眠协会的统计,现在成年人失眠发生率已高达38 ...

"叮铃铃!叮铃铃!叮铃铃!" 相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中"吓"醒的. 是不是很多人都无法做到自然醒,起床对大部分人来说成了老大难的事情-- 早晨怕 ...

第一个问题: 据说,超过20%的人会设置一个以上闹钟,像笔者这样设置四个闹钟的人也不在少数. 第二个问题: 每天被这些闹钟反复叫醒,有什么感觉? 累.很累.太累了. 每天还没有上班,就感觉自己身体被掏 ...

保生无忧散 <霞外杂俎>中的"保生无忧散",提出以栽花种竹之法,陶冶人的性情.养心怡神.益肺调气.大诗人陶渊明将其菊园生活称作是"世外桃源",&qu ...

2008-12-09 甘智诚, 刘岚 (中国人民解放军513医院,兰州 732750) 摘要本文报告7例服常规剂量冠心无忧片者,其中5例(男3例:女2例:年龄52± 5岁)为冠心病或冠心病可疑患 ...

天气炎热,空调成了人们的"续命神器",空调的"续命"功能主要依赖于制冷剂.以前,空调使用的制冷剂是氟利昂,但氟利昂排放到大气中会对臭氧层形成破坏,因此,现在空调 ...

设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 你有多久没睡好觉了?