血压高别着急，日常做好“4个少”，血压稳稳降，血管更通畅

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现在社会的压力逐渐增大，现在生活中的各种疾病开始不断出现，就像高血压这种慢性血管疾病，十有八九的人会有高血压，而且他们不能通过药物治疗完全治愈。他们只能通过控制日常饮食来减少高血压对身体的影响。同时，高血压与我们的日常生活习惯和饮食习惯密切相关。吸烟、饮酒、肥胖等是高血压的重要因素。那么我们怎样才能稳定血压呢？现在让我们看看。

1.少饮酒

酒精不仅能提高体内的血压水平，还能抑制体内的降压药，导致降压药的作用减弱。同时，也会对身体产生影响，导致血压升高，影响身体和药物的同时，使血压迅速升高。

2.少盐

高盐分的摄入是体内血压升高的主要原因，不仅因为盐中本身有的物质会造成血压升高，而且如果体内含有大量的盐分，身体就会出现大量的水分来中和体内的盐分，会造成各个器官水肿的情况出现，同时大量的盐分会使血管硬化、血管壁水肿等情况的出现，从而间接导致血压升高。

3. 少脂肪

大量的脂肪会阻碍人体调节血压的能力，增加血脂的含量，增加血液流动的负担，因此高血压患者应尽量避免食用各种高脂肪食物，以防止体内血压和血脂的持续升高。

4. 少糖

糖进入人体后会转化为大量的热量，当热量超过一定值时，人体无法吸收或排出，会大量堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖，这会增加心脏对身体各部位供血的压力，间接增加血压，增加各种并发症的风险。

因此，为了预防高血压的危害，必须控制自己的饮食习惯，减少各种食物对血压的影响。