鹰爪罗汉拳(中)

以武学打开世界

第四段

20.跳马步下截拳

①上动微停,重心左移抬右腿,身体左转;右拳臂挎肘于体前,左掌仍在右肘下,眼看右拳 (图35)。

②上动不停,左脚蹬地跳起,右脚随左脚跳起盖跨左侧(正西) 落步,左脚向左侧落步,两腿下蹲成马步;同时,右拳内旋里收经右肘臂内侧,再经体前向右体侧下力截出,左掌上挑,收至右肩旁;目艮看右拳(图36)。

要点:与第18动相同,略。

21.弓步反扣拳

该动与第19动的动作说明、要点相同,略(图37)。

22.回身抄脚

①上动微停,身体左转180。,重心移于左脚成左弓步;同时,左爪变立掌由右肘下经右面部前劈,随之右拳微内旋变掌向上、向前下直臂劈出,此时左掌成立掌里收至右腋下;眼看右掌(图38)。

②上动不停,身体左转,重心前移,右脚先屈膝绷直脚尖抬起,继而向正西方挺膝勾脚尖擦地抄脚;同时,左臂内旋沿右臂外侧贴擦屈臂横掌上架,小指朝上,掌心向前,右掌经左臀内向下搂,成反臂勾手位于身后;眼看右侧后方 (图39)。

要点:抄脚时必须由屈到伸,脚尖出绷直到勾起,贴擦地面完成抄的动作,力达右脚跟。

23.丁步双勾手

上动不停,右脚略前移脚尖内扣,身体左转180。左脚向右脚内侧收靠,脚尖点地,两腿下蹲成左丁步;同时,左掌向下经左胯搂向后上变勾,右匀手顺转体不变;眼平视前方(图40)。

要点:丁步时左小腿内侧和右膝必须靠贴,左掌变勾要快速敏捷。

24.跳丁步双勾手

①上动微停,左脚后撤半步,抬右腿;同时,两臂上抬,勾手变掌,左外右内成交叉于额前;眼平视前方(图41)。

②上动不停,左脚蹬地跳起,右脚向后胯跳一步,左脚向右脚收靠成左丁步;同时,两掌直臂向下、向后反臂上抬变勾,眼平视前方(图42)。

要点:跳步要轻灵敏捷,其余与第二十三动相同。

26.左箭弹腿

上动不停,重心上升,左腿屈膝抬起,向前弹踢,勾手不变;眼先顾盼左脚,腿弹出后,眼平视前方(图43)。

要点:箭弹腿必须由屈到伸,力达左脚尖。

26.双抄掌跳换步箭弹腿

①上动不停,左腿屈膝收至体前;同时,右勾手外旋变掌向前经左膝向上抄至膝前,左勾手不变;眼先顾盼右掌,后向前平视(图 44) 。

②上动不停,右膝微屈,上体微右转}右掌内旋向上、向后挑至体右侧,左勾手随即外旋变掌向前经由左膝向上抄至胸前;眼看左掌 (图45)。

③上动不停,左膝微内转,上体左转,右膝微屈;左掌内旋向左、向后横搂收至左腰侧,右掌变拳向前往左后履臂横撞至左掌心;(图46)。

④上动不停,右脚蹬地起跳提膝}手型不变;眼看右脚,(图47)。

⑤上动不停,左脚落地,右脚向前弹踢,手型不变;眼看前方 (图48)。

要点:①,②、⑧、④、⑤动必须要连贯协调,箭弹腿必须由屈到伸,力达右脚尖。

27.拗弓步挑冲拳

①上动不停,右脚向前落步;右拳向前上届臂挑起,左掌变拳抱于左腰侧;眼看前方(图49)。

②上动不动,重心移于右脚成右弓步;右拳向后下收抱于右腰侧,同时左拳向前(正东)平拳冲出;眼看左拳(图50)。

要点:与5动冲拳要点相同。

28.弓步冲拳

上动不停,步型不变,身体左转成半面侧}左拳收抱于左腰侧,同时右拳向前(正东)平拳冲出;眼看右拳(图51)。

要点:冲拳要与上动连续完成。

29.回身弓步下冲拳

上动不停,身体左转180。,重心移于左腿成左弓步;在转身同时,右拳外旋收抱于右腰侧,左拳向前下平拳冲出,拳与膝同高;眼看左拳(图52)。

要点:要与上动右冲拳连续完成。冲拳要点与上动相同。

30.缠腕歇步削掌

①上动微停,左拳外旋变掌向右上划小弧抄起即向前突变鹰爪刁抓,右掌向左腕下前插;此时上体略升,步型不变;眼看右掌(图 53)。

③上动不停,右脚前移小半步,重心上升;同时,左爪外旋右掌内旋以双腕紧贴缠翻使左爪在上变下,右掌在下变上;眼看左爪 (图54)。

⑧上动不停,左脚尖外摆90°,两腿下蹲成歇步;同时,左爪抓握变拳收抱左腰侧,右掌向前下切出;眼看右掌(图55)。

要点:①、②、⑨动必须连贯协调,缠腕要两腕靠贴进行。

31.弓步栽拳

①上动微停,左脚后腿半步,右腿屈膝提起,身微右转向前倾俯;同时,左拳变掌经体前向左腕外侧突变鹰爪刁抓,右掌臂略屈改至体前;眼看左爪(图56)。

③上动不停,右脚快速前踏成右弓步;同时,右掌外旋脱离左爪即速内旋变拳,屈臂上抬至右耳旁再向前下方反臂栽出,拳眼向下,左爪变立掌屈臂置于右肘窝;眼看右拳(图57)。

要点:栽拳必须由上向下栽,力达右拳面。

32.丁步摆臂

上动不停,左脚微向后移动,右脚向左脚收靠半步,两腿屈膝成右开丁步;同时,左掌向后摆至左侧,右拳撒内旋随左掌摆靠至左侧时,左掌握击右腕;眼平视右侧方 (图58)。

要点:要运用腰身劲来带动摆臂动作,丁步时要收髋落臀,左掌握击右腕可发出击响声。

33.上步挑冲拳

上动不停,右脚略前移步,同时右拳屈臂向前上挑架,左脚随即向前(正西)上步成左弓步;与此同时右拳向后往下收抱于右腰侧,左拳向前以平拳冲出;眼看左拳(图 59) 。

要点;开步、挑架、弓步和冲拳必须协调连贯,冲拳力达左拳面。

34.弓步下插掌

上动不停,上体微左转,身略前倾,步型不变;两拳变掌,右掌向前下方插出,左掌成立掌屈臂收置右肩旁:眼看右拳(图60)。

要点:捅掌时劲贯右掌指。

第五段

35.回身马步撩掌

①上动不停,左脚尖内扣180。身体右转180。右腿屈膝上抬,体仰45°。同时,右掌屈臂经胸前随转身向上架于额前,左掌以横掌向前撑出,掌心向前;眼平视前方 (图61)。

②上动不停,右脚向正南方向落步,两腿屈膝下蹲成马步;同时,右掌向后下、往前撩出,掌心朝上,与胸同高,左掌下按至右肘窝旁;眼看右掌(图62)。

要点:撩掌的力点在掌心。

36.弓步冲拳

上动不停,重心移于右脚成右弓步;同时,右掌握拳收抱于右腰侧,左掌变拳从右肘窝处贴擦右小臂内侧向前以平拳冲出;眼看左拳 (图63)。

要点:冲拳要力达左拳面。

37.刁手蹬脚

①上动微停,左脚略移,屈膝下蹲;同时左拳外旋变掌向右上划小弧抄起即内旋突变鹰爪刁抓,右抱拳不变;眼看左爪(图64)。

②上动不停,重心移于右脚,左腿屈膝上抬迅速向前(正东)蹬出,左爪微后带,右抱拳不变;眼先顾盼蹬出的腿,后平视前方(图 65)。

要点:刁手要劲贯五指,蹬腿必须由屈到伸,力达左脚跟。

38.击步回身下栽拳

①上动微停,左脚向前踏步,右脚内侧向左脚跟靠击做击步;同时,左爪变掌外旋向下往右上抄起即向前突变鹰爪刁抓,右拳离腰侧直臂抬平;眼看左爪(图66)。

②上动不停,左脚尖外摆180°,身体左转,抬右腿;同时.左爪成立掌向前推出,右臂弯曲收拳至右耳旁,拳眼向下,眼看左掌(图 67)。

③上动不停,右脚落在左脚旁,左脚迅速向后(正东)撤一步成右弓步}同时,右拳反臂向前下方(正西)栽出,左掌屈臂收于右肩旁;眼看右拳(图68)。

要点;①、②、③动必须连贯协调。栽拳由上向下,力达右拳面。

39.缠腕截拳

①上动不停,身体微上升右转,步不变;左掌微外旋绕经右犬臂穿向右腕,右臂屈收,右拳不变;眼看左掌(图69)。

②上动不停,步不变,重心微降,上体向左转,侧倾约40。;同时,右拳外旋向左上、向右再向体前屈臂横截,左掌随拳的路线,内旋行至右方,形成缠腕动作即屈臂后收至右肩旁;眼看右拳(图70)。

要点:缠腕动作须两腕靠贴完成,截拳的力点在右小臂尺骨中段。

40.弓步刁削掌

上动不停,上体右转,步型不变;同时,右拳变掌,内旋微向左,向前掠经面部划弧突变鹰爪刁掳后带至右太阳穴旁,左掌随掳带之势在右小臂上成俯掌向前平削;眼看左掌(图71)。

要点:掳带和削掌动作要协调一致,削掌的力点在左掌小指外缘。

41.闪转弓步抓插掌

①上动微停,重心左移抬右腿;右爪变掌外旋向下劈。左掌伸至右腕外侧突变鹰爪刁抓;眼看左爪(图72)。

②上动不停,右脚向下落步,脚尖内机对东方,身体左转180°,左脚随体转擦地向后闪退一步至西偏15°,成右弓步;同时,右掌向后抽离左爪,随体转屈臂上抬至右耳旁即向前插出,左爪变立掌在体前划一立圈,屈臂收至右肩旁;眼看右掌(图73)。

要点:闪转步法要做得灵活协调,插掌应劲贯右掌指。

42.闪弓步抓推掌

①上动不停,重心左移抬右腿;同时,左掌伸至右腕外侧突变鹰爪刁抓;眼看左爪(图74)。

②上动不停,右脚向右后落步,左脚也迅速向右后方闪移小半步成右弓步;同时,右掌向后抽离左爪即速成侧立掌向前推出,左爪变立掌在体前划一立弧,屈臂置于右肘窝;眼看右掌(图75)。

要点:闪步要灵活敏捷,推掌要力达右掌小指外缘。

43.弓步转腕崩拳

①上动微停,两腿屈膝成半马步;两掌同时外旋,右掌借下蹲之势变仰拳屈臂收至左仰掌之上,拳掌置于右腹前;眼看拳掌(图76)。

②上动不停,重心前移成右弓步;右拳左掌贴靠同时内旋转腕,借重心前移之势,右拳成立拳向前横崩,左掌置于右肘窝;眼看右拳 (图77)。

要点:崩拳的力点在拳背,要有弹性感。

44.弓步转肘崩拳

①上动不停,身体左转135°,右肩背略向右侧前方靠;同时,左掌绕置右肘下,右拳外旋屈肘向左 135°,挎肘横截;眼看右拳(图78)。

②上动不停,身体右转成右弓步,同时,右拳绕经左小臂内侧随体转向东北方向横崩,左掌置于右肘窝;眼看右拳(图79)。

要点:与43动相同,略。

45.闪弓步抓推掌

该动与第42动的动作说明、要点相同,唯推掌向东北方,略。(图80、81)。

46.闪弓步抓推掌

该动与第42动的动作说明、要点相同,唯推掌向东北方,略。(图82,83)。

47.连环刁手插掌

①上动不停,右脚尖向外摆;右掌变鹰爪向前刁抓,眼看右爪 (图84)。

②上动不停,左脚向前(正东)上一步,两腿屈膝成下蹲势;左掌经右肘臂下变鹰爪向前刁抓,左爪不变;眼看左爪(图85)。

③上动不停,右脚挺膝伸直成左弓步;两爪同时变掌,右掌向前下插,左掌收至右肘窝旁;眼看右掌(图86)。

要点:两个刁手动作要连贯快速完成,劲贯十指,插掌力点在右掌指。

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