智能气功社区 练喉呼吸的体会
我从2005年12月起练喉呼吸，至今已五年了。一般每天练1——3次，每次1个小时左右。期间经历了两个阶段。现在把我的练功体会向您报告如下：
一、单练喉呼吸阶段
其中又分两个阶段：第一个阶段是张口发音。这个阶段在刚开始的时候，不要太用力，意识要放松，发音要柔和，而且练得时间要短，一般每次在10分钟左右，每天1——2次。练得时候，易引起喉头的疼痛，预防和治疗的方法：一是注意休息，平时尽量少说话；二是可以适当吃些柠檬汁，或是服用适量的维生素Ｃ，最好是含化；三是多喝些温开水；四是在喉部多开合拉气。在感觉喉头被打开、胸腔也开了且比较空松的时候，就可以转入第二阶段的练习——闭嘴发音。这个阶段只用吸气发音，发音要低而和，如同远处滚滚而来的雷声、狮子低吼声、轻轻地撞击庙里的钟声、猫打呼噜声等等。发音的同时，要注意体察体内气流的震颤。发音前尽量把气呼至极限，再慢慢地吸气发音。发音要低、匀、长。
二、喉呼吸与其他功法结合阶段
１、与撑臂的结合：吸气发音时，体会胸腔、两肩、两臂、掌、指、和以第七颈椎至第一胸椎为中心点的颈椎和胸椎的震颤；呼气时，往上述部位的里面聚气——意识守于内，意想虚空（最好是银河系）的混元气一下子就涌入体内，体内就会如同气球般的充起来。
２、与聚气法的结合：吸气发音时，注意体察形、气、意往身体的当中挤，声、意从当中往外震颤，这样就可以把身体的“夹层”打通。呼气时放松，向体内聚气（聚气的方法同１，下同）。
３、与抻气的结合：有两个方法：一是外抻时吸气发音，在此基础上再加力一抻，同时呼气，往肩内、臂内、胸腔内聚气；二是回缩时吸气发音，肩臂往回缩，音、意从肩内向外震颤（此举可打开肩关节），外抻时呼气，同时向肩内、臂内、胸腔内聚气。两种方法都要将抻气的速度放慢些。
４、与形神庄的结合：形神庄的每一节功都可以与喉呼吸结合起来练，基本方法与１——３所述的相类。如：第二节寒肩缩项的动作，缩项、两肩胛骨向脊柱合拢、尾闾向后向上微微翘起，四点同时向第四胸椎处集中，同时声音从第四胸椎内圆着向外震颤，产生一个二争力，把肩和胸背部打开；肩开项松时，向内聚气。又如，第七节的松前后胯，在用意和力开胯的同时，再增加声音从内里向外震颤，把胯打开。在练的时候须灵活掌握，不可千篇一律。其中有内混元练法：即体察气人在运动；外混元练法：即将整体的人化为无，只有灵觉的存在。
５、与三心并站庄的结合：（1）内混元练法：吸气发音时，体察体内的震颤，呼气时向体内聚气，使自己成为一个气态的人，可意守气人，也可守三田。（2）外混元练法：吸气发音时，体察体内的震颤，呼气时向体内聚气，聚足气后让气从体内向外开、出、散，与整体的虚空结合。此时体察体外是空的，体内也是空的，体内体外是一个空，空空相印。进而无外无内，感觉不到形体的存在，只有灵觉的存在。（3）站庄与喉呼吸、开合拉气三结合的练法：吸气发音时，体察体内的震颤，呼气时向体内聚气，聚足气后，开合拉气。这个拉气可以将开合统一起来，即开中有合，合中有开，开合一体，开即是合，合即是开，开合不二，开合合一，开合圆融。开的时候，内气外放，同时外气也内入，似乎是内气外放而致内压下降而外气乘虚而入，但它又是同时的。合的时候，外气内入，内气外放，似乎是外气入内，内气充满了容纳不下而致内气外溢，但它也是同时的。
在上述练法中，要打开哪个部位，发音时就意想声带仿佛就长在那个部位上，可收到意想不到的效果。
收功前练练五元庄的第十一式——抖翎，使全身的混元气混元融混，调整气机的平衡，使气向更深层渗透。
收功时可用五元庄的第十三式——混元一气连天地，将气收入混元窍，或者三田同时收气。
三、注意事项
喉呼吸可以与智能气功的好多功法相结合，练的时候要注意以下事项：
1、要选择空气新鲜、气场好的环境练，在内气不是很足时，最好避开室外恶劣的气候。
2、要遵循智能气功的练功规律，如：刻苦练功、练养结合、循序渐进、持之以恒等。
3、此法开关窍、通畅气机非常快，在心的定力不够时，不要急于练，以免造成不良后果。可先磨练自己的心志，待“八风不动”时再练。
4、此法对运用意识和修养意识的要求比较高，在意识的水平特别是道德层次的意识不够时，不要急于练，以防意外。
5、练完功后，最好多揉揉腹。
6、初练功的功友不宜练此法，应先把智能气功的三部功熟练了，再练此法。
四、功效
喉呼吸与其他功法结合，它直接走人天混化的层次，可使身体的通透度在较快的时间内加强，且越来越强，气也越来越足。笔者感到，现在用喉呼吸与其他功法结合练功1小时，比以前不结合单练10个小时的效果还要好。从内心里感受到了智能气功科学的非同一般的科学性、尖端性。
以上是笔者练喉呼吸的经历和初（粗）浅体会，练喉呼吸还在刚刚起步的阶段，不知其练法正确与否？因为无法得到老师的教导和印证，故发到论坛上来，请老师、同道们批评指正。