调心养心离不开心经和心包经

中医讲心主要有两大功能,即主血脉和主神志。如果心主血脉这个功能失调,那么会血液粘稠,血管堵塞,血液不能在全身正常地运行,什么“三高”、动脉硬化、心肌梗塞等疾病都会找上门;而主神志这个功能失调,大家想想一个人神智不清了,不管身体外在是不是健康,物质有多富裕,都无法拥有高品质的生活。与心密切相关,保证心这个君主之官,能够正常发挥自己功能的有两条经络,一个是心经,一个是心包经。

它们是协同工作的,同时又各有侧重。先说说心包经,心包经是从心脏的外围开始的,经过腋下,然后沿着手臂内侧向下,一直到中指尖。找心包经时,先找到自己腋下的一根大筋,然后用手向上稍用力敲,这时会感觉小指和无名指发麻。

中医所说的心包就是心外面的一层薄膜,能够代心受过,即外邪侵犯时它首当其冲,心要端坐钓鱼台的,心本身为君主之官,本身不受病,“容邪则死”,心一旦得了病都是很严重的致命性的疾病,所以平时一些小灾小难的都是心包经来承受的。其实,不仅是小病小灾,很多大病也都是心包在勉力抵抗。

当下社会血脂异常的人很多,不仅仅是上了岁数的人。生活条件好了,很多人小小年纪就会高血脂、高胆固醇,有心血管疾病的人很多。而打通心包经可使血液流动加快,改善血脂异常。让心血管疾病找不到合适的土壤滋生,也就无从发病了。总之,保养好心包经,心这个皇帝的位置才会坐得稳。如果邪侵心包之后治疗不及时、不得当,伤及心脏,后果是很严重的。而经常揉心包经,把心包经照顾好了,气血旺盛,循行通畅了,就不会得心血管方面的疾病。

按摩心包经方法很简单,顺着心包经的路线从胸口一路向下,捏捏拍拍一直到手指尖,每天每侧手臂按摩10分钟就可以起到很好的保健效果。在捏揉的过程中,全身要放松,心情要平静,手上稍微用点力,动作慢一点,一下一下揉,捏揉的时候不必具体针对某一个穴位,沿着心包经的这条线走就可以,但如果揉到某一个地方的时候感觉跟其他地方明显不一样,有酸、痛、麻木之感,那就要加以重点关注,说明这个地方发生瘀堵了,如果不及时加以疏导将可能危及心脏健康,每次按摩的时候一定要多揉一会儿,直到把它揉得不痛了,没有特别的感觉了,那就好了。

心包经在晚上7-9点经气最旺,我们可以在晚上8点进行按摩,但是不要在晚饭后立刻就做,进行任何保健方法时都要注意,一定不要饭后做。饭后气血都跑到胃肠道进行消化吸收,脾胃是后天之本,气血生化之源,一定不要在脾胃消化的时候跟他们抢气血,至少饭后一个小时再进行一些保健。

再说说心经,如图所示,心经起于腋窝下的极泉穴,沿手臂内侧一路向下,止于小指上的的少冲穴。关于经络的位置,大家要了解,阴经都在身体的内侧,如心经、心包经、肾经、肝经;阳经都在身体的外侧,如小肠经、三焦经、膀胱经、胆经。所以想要调节经络保健脏腑的时候,调五脏阴经就多拍打身体内侧,调理五腑阳经的话就多拍打身体的外侧。

疾病有两个原因,一是从外来的,归心包经管,一个是从心生的,这个就归心经管。比如您有情志过激方面的问题,要多揉心经;如果是心血管、冠心病方面的问题,就多揉心包经。简单地说,心经治疗的疾病有两点,一个是治疗心脏原发的疾病,如原发性心脏病,这种的大都是妈妈在怀孕期间受饮食、药物等不良的外界刺激导致的,所以在女性备孕和怀孕期间还是多注意的好。第二可以治疗情志方面的疾病,像各种精神病、癔症、抑郁症、由情志原因导致的失眠、头痛等都可以通过打通心经来缓解和治疗。

情志不舒,心里经常有事的人,心经是非常容易堵塞的,大家可以通过拍打手肘和大臂内侧的方法来疏通经络,调理情志,拍的时候先从上到下按按心经经由的路线,看看有没有特别敏感的点,然后重点拍打敏感点。有的人,我教了他们方法以后,他们说自己没有敏感点。我再一按他们的手臂,他们却疼的大叫,很多时候不是没有敏感点也不是找不对地,而是自己用的力道太小,发现不了敏感的点。

所以大家稍微用点劲,疼痛点和手肘尤其多拍,情志不舒的人都会排出大大小小紫黑的包,拍出以后等到它吸收了再拍,你会发现起痧情况一次比一次轻,身体也就一次比一次好。

心经旺在午时,即中午11-13时,这个时候人的阳气达到最盛,心经的经气也最旺。在心经拍打、按揉或者刮痧都很好。每天操作的时间不用长,每侧3分钟,一天每侧捏上1-2遍就行了。按摩完大家会发现心里面会觉得很轻松、很清爽。对于长期在电脑前工作的人,尤其是女士来说,经常按揉心经还能让上臂变瘦。按了心脏起勃器的人,在按摩心经的时候不要下手太重,轻轻的,感觉到舒服就行了。拍痧也是不要急于一次全拍出,每次拍一点,多拍几次,效果也是一样的。

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