“我在医院见到了一堆30岁就已经糖尿病、脑梗的人......” 2024-07-29 17:57:51 康爱公社 康爱公社是国内最早的大病互助平台,创建于2011年稳健运行10年,获得中国公益行动奖、《凤凰网》世界华人创益项目十强等17个大奖,值得信赖!134篇原创内容公众号7月初,网友@林登万大人 发微博提到“现在很多年轻人总觉得累、日常嗜睡,其实也有可能是血糖太高了,可能是早期糖尿病了。”他透露在他父亲住院期间,遇到很多“30上下,已经糖尿病,甚至脑梗过了的人”。微博一发出,不少网友就分享了自己或身边人的患病经历。微博上,也不乏其他网友谈及糖尿病经历。我国是糖尿病大国,2017年6月,JAMA杂志刊登了一篇名为“中国慢性病及其危险因素监测(2013)”的研究,研究数据显示:中国糖尿病成人患病率为10.9%,糖尿病前期的比率约为35.7%。更为值得注意的是,糖尿病的发病趋于年轻化,40岁以下人群的患病率高达5.9%。为什么糖尿病、脑梗年轻化越来越明显?1. 爱喝糖饮料、爱吃甜食@林登万大人 在博文里谈到,自己爸爸上海人,喜欢炒菜放糖。其实,直接导致糖尿病的是热量超标,而糖和甜饮料只是催化剂。北京大学人民医院内分泌科医师任倩2018年在接受健康时报采访时谈到,常吃甜食不会造成糖尿病,但是常吃糖(碳水化合物)的人,肥胖的概率更高,肥胖则是患糖尿病的一个重要因素。2. 主食吃得越来越细北京协和医院肾内科医师陈罡2010年在健康时报刊文谈到,我国传统的饮食以五谷为基础,自改革开放以来,我们的粮食越吃越细,引进越来越多快餐等,一顿饱餐后,随着营养物质的吸收,血糖值很快就升高了。但多数人的活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来,但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。所以现在更提倡的是粗细搭配,给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等),如果爱吃面,就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。3. 热量摄入过剩,运动跟不上我们吃得越来越好了,之前是没有油水,现在是汤菜一层油,顿顿有肉吃。中国医科大学附属第一医院内分泌科医师单忠艳2010年在健康时报谈到,现在生活水平提高,饮食结构发生了本质变化时,但我们的节约基因仍在开放着,因此,当大量的高营养食物进入人体后,仍然进行着充分吸收,再加上现代人的活动减少,营养物质得不到充分消耗,所以造成营养过剩,血糖升高,糖尿病就很容易发生。此外,人体摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。让自己多吃点果蔬吧,每天保证一斤蔬菜半斤水果。4. 熬夜、压力大、生活不规律河南省人民医院介入科医师李立2016年在健康时报刊文谈到,临床中以前往往在50岁或者60岁以上才容易的脑梗塞,现在有些20岁、30岁的人就有心脑血管病。而这其中,熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等,也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。上海市第六人民医院东院内分泌科医师高清歌2020年在健康时报刊文谈到,睡眠不好是会引起血糖升高的。与没有睡眠问题的糖友比,有睡眠障碍的糖友出现胰岛素抵抗的风险高出82%。改吧!这5个坏习惯把你送到疾病前期!无论是糖尿病,还是脑梗,发展都有一个过程,并不是一下子而成的。糖尿病:正常人群→糖尿病前期→糖尿病脑梗:正常人→血管出现斑块、硬化等→脑梗其实,只要及时改变不良生活习惯,一切还来得及!1. 别再久坐不动权威研究表明:久坐容易增加 14 种疾病致命风险,其中就包括中风和糖尿病。世界卫生组织推荐,成人每周最好有150分钟的有氧运动。而对于久坐族,南京体育学院运动健康科学系主任孙飙在健康时报采访中建议,推荐每隔24小时做24~48分钟的有氧运动,如快走、跑步、骑车等。2. 别再愁眉苦脸专家指出,负面情绪可影响下丘脑释放神经递质,可导致胰岛素分泌减少,升糖激素分泌增加,就会导致血糖升高。所以对于糖友来说,建议保持情绪的愉悦稳定。那其实对普通人来说,保持一个好心情也是非常有益的。3. 别再忽略肌肉肌肉也是降糖、减肥的帮手。我们总是以瘦为美,却忽略了要有肌肉。而随着年纪增长,肌肉本来就在慢慢流失变少。中医养生专家佟彤2017年在健康时报刊文提醒,年近四十,更要保证每天必须的肌肉运动,抛开器械运动这种负重训练不说,至少需要每天快走半小时到四十分钟,快走的时候要感到腿部肌肉有些乏累,运动有些酸痛为好。4. 别再吃得热量超标想要健康饮食,不如试试“江南饮食”:增加粗粮,减少精米精面;推荐植物油,低温烹饪;增加白肉、减少红肉,推荐豆制品;蔬菜多多益善,保证适量水果;推荐适量坚果、奶类;强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5. 别再膀大腰圆中国式肥胖很大的一个特点就是肚子大,也就是腹型肥胖。而上海市第十人民医院内分泌科医师曲伸2019年在健康时报刊文谈到,超重和肥胖患者中2型糖尿病发病率比正常体重者高2~5倍。建议男性腰围应<90厘米,女性腰围应<85厘米。 科普来源:健康时报 赞 (0) 相关推荐 糖尿病要远离三个误区,否则会影响血糖 糖尿病现在人数虽然已超过1亿,但是还是有很多人对糖尿病的认识有一些误区,例如:糖尿病只有喜欢吃甜食才会得,我这么瘦怎么还能得糖尿病呢--下面我们一起来看看还有哪些误区呢? 误区一:人越瘦,胰岛素越缺乏 ... 糖尿病患者的福音, 这几种食物,吃的越多血糖越稳定 医学的发展一直到今天仍有不能攻克的问题和病情就比如说糖尿病,糖尿病至今还是一种可以控制但不能根治的疾病,这就让很多糖尿病患者头疼,所以得了糖尿病大部分患者,除了按时服药.注射胰岛素外,对于饮食更是谨慎 ... 正糖名家:糖尿病致命的并发症,想要安享天年,一定要这样控制! 老糖友李大爷听说,最近好朋友.同样是老糖友的老张因为脑出血住了院,差点没能挺过去. 为什么老张会突然脑出血呢?老张说,医生说他血糖没有得到控制,长期处于超标状态,加速脑动脉粥样硬化,导致脑出血. 他告 ... 在父亲患糖尿病的75天里…… 我从小就不爱吃糖,这种甜甜的味道让人难受. 和糖尿病的第一次接触,源于一件很有趣的事.读大学时某次回家,有次上完厕所,便听到我妈在那里惊呼"崽伢子,你尿里怎么那么多泡泡,怕不是得了糖尿病吧! ... 我在医院见到了一堆30岁就已经糖尿病、脑梗的人...... 7月初,网友@林登万大人 发微博提到"现在很多年轻人总觉得累.日常嗜睡,其实也有可能是血糖太高了,可能是早期糖尿病了." 他透露在他父亲住院期间,遇到很多"30上下,已经 ... 三甲医院力推:30岁后男女常用.药可备好... 三甲医院力推:30岁后男女常用.药可备好... 30岁女子因样貌丑陋没人追, 参加整容节目后大变样像是换了个人 引言:每个人都希望自己有一副好看的样貌,颜值只要够高就能提高自信心.各位宝爸宝妈们,也同样希望自己的孩子能够从小到大都是高颜值的.一个人的样貌好看无论是在社会上还是在工作上都有一定的好处. 有很多的宝 ... 15岁艳压全球,20岁被骗光身家,30岁一夜白头,她把女王的人生活成了灾难片却依然美丽 超模界有两大"卡门"神话:一个是卡门·卡丝(Carmen Kass),另一个是现役最年长的超模,卡门·戴尔·奥利菲斯(Carmen dell'orefice). 而我们今天的主角就 ... 祸从天降:30岁男子往窗外扔保龄球将人砸伤被捕,涉嫌未遂谋杀 这是唐宁街上的猫第1051篇原创文章 作者:唐宁猫 一名30岁的男子因涉嫌未遂谋杀而被捕,原因是另一名男子被他从窗户扔出的保龄球严重砸伤.昨天上午9:20,诺丁汉一处房屋的窗户突然打开,有人往外扔了一 ... 我30岁,去儿童心理门诊看成人多动症 你也曾经是粗心大意.丢三落四的「差生」吗? 在小麦的前30年人生中,她一直处于因为粗心.能力差而不断被否定.自责.试图改正,却又重复犯错.崩溃绝望的状态里. 无论她怎么努力,她都做不好专注听别人讲话. ... 冯唐谈成事:30岁后逆袭变富的人,都有3个“独特”,比苦干管用 在抖音上看到一个视频,说中年人的"傻"特征之一是: 20多岁没成功,却幻想着30.40岁能成功. 这话让我笑喷了. 谁说20多岁没成事,30岁也就这样了? 董明珠36岁才开始跑业务 ... 30岁之后,真正有成就的人,都学会了这三个核心 pingpu 70岁王石,月百万退休妻子小30岁,跟不上脚步的人,再勉强也没用 王石,70岁,他也是万科集团的创始人之一.万科地产在中国各省都很有名,作为其创始人王石,他的身家自然不容小觑.虽然王石在富豪榜上并不名列前茅,但他每个月都能拿到一百万的退休金,而且妻子也是女明星,才不 ...