睡眠浅、入睡困难、易惊醒？医生：送你三个妙招获得深度好睡眠 / 开普饭

09:04:34 9小时最佳深度睡眠的声音,帮助你快速进入深度睡眠,缓解压力 11.1万次观看 · 2018- 10:00:41 10小时深度睡眠音乐,休眠冥想,放松.沉睡的自我疗愈 11万次观看 · ...

失眠是睡眠障碍中最常见的病症.失眠指的入睡困难.睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下.睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠.长期失眠易引起心烦易乱.疲乏无力,甚至以头痛.多梦.多汗.记忆力减退,还可引起 ...

导语:睡眠是人生当中的大事,现在有很多人都存在着睡眠障碍问题,睡眠问题不仅仅只限于老年人,很多年轻人也出现了这种问题,在生活当中睡眠对我们的影响是非常大的,常常会因为心理压力或生活压力所导致睡眠出现问 ...

4.5亿国人熬夜的真相:除了娱乐至上,就是生活所迫了. 青少年由父母承担着生活的重压,自然可以无忧无虑地玩耍到深夜,乃至通宵达旦也乐此不疲:而普通的成年人,则要自己负担起生活,反哺父母. 此时,一位职 ...

失眠的人多了尤其是老年人的失眠患者不在少数,改善睡眠的中成药很多,宋跃进认为首先是养心安神类,比方说柏子养心丸.天王补心丹,还有清心泻火的朱砂安神丸,健脾养血安神的归脾丸;还有疏肝解郁安神类,比如舒眠 ...

工作压力和生活压力增大,熬夜已经成为一种习惯,生活不规律,很多人都容易受到失眠地困扰,只能够借助安眠药提高睡眠质量,但是长期服用安眠药很容易产生耐药性,长此以往睡眠质量下降的更加严重,其实还有其他健康 ...

男科医生分享:学会7妙招,前列腺更强壮! 1.做提肛运动做提肛运动能促进腺体血液循环,提高腺体肌肉力量. 方法:收缩,上提,反复进行. 2.心里疗法调节个人心里情绪,缓解心理阴影,放松心情. ...

高中生物,是高中九大学科中最为特殊的一个学科,它既需要有解题能力,实践能力,又需要记忆大量的知识点,是最具备文理科双重特性的学科. 由于理综试卷中生物试题较少,知识覆盖面比较窄,考查的内容偏少,因此很 ...

睡眠浅、入睡困难、易惊醒？医生：送你三个妙招获得深度好睡眠