调理痘痘粉刺，林医师教你3个祛痘食疗方

林惠珍

主治医师

毕业于广州中医药大学中医临床专业，中医主治医师，主要从事针灸美雕面部抗衰，疼痛证及中医内科，疼痛科，擅长针灸美雕面部抗衰、颈肩腰腿痛的针药治疗，中医膳食指导养生保健、调理脾胃。对常见疾病如感冒咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、腹痛腹泻；皮肤湿疹瘙痒、心悸，失眠、女性月经失调，白带异常等有较好的调理治疗经验。

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春季湿度与温差都比较大，皮肤也变得异常敏感，过敏、湿疹等症状容易在此时发作。天气一热，皮脂腺的分泌剧增，粉刺、痘痘开始在脸上冒出来，不但拉低颜值，还会影响心情。今天，林医生教大家中医如何“战痘”！

痤疮？粉刺？黑头？

痘痘，医学上称作“痤疮”或者“粉刺”，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，没有年龄限制，但多见于青少年，因此也被称为“青春痘”。

痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺：

• 闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口；

• 开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹，伴显著扩张的毛囊开口。

粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿：

• 炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；

• 脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；

• 结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；

• 囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

痤疮通常好发于面颈部、胸背部、肩膀和上臂。愈合后可留下暂时性的色素沉着或轻度凹陷性瘢痕，即我们俗称的“痘印”和“痘坑”。

为什么会长痘痘？

痤疮是多因素引起的疾病，病因复杂，与自身体质、日常饮食及生活习惯等均有关系。而中医认为，一般由以下4大原因引起：

 1  肺经风热：肺主皮毛，肺经积热，加上感受外界风热，两热上冲，熏蒸肌肤而发病。

 2  脾胃湿热：过食油腻肥甘食物，导致脾胃运化失常，湿热内生，循行颜面经络及胸背形成。

 3  冲任失调：素体阴虚，虚火旺盛，加上情志不畅，肌肤疏泄失畅而致。

 4  血瘀痰结：病情反复不愈，气血瘀滞，或脾胃湿热，痰血瘀结。

中医治疗法

1、根据体质进行中药调理，以清热宣肺，清热化湿，调摄冲任或活血散结为治疗原则。

▲林惠珍医生号脉中

2、针灸调理，取大椎、合谷、太阳等穴位，辨证加减穴位。

3、外敷中药面膜，如金方消炎面膜，祛斑面膜等。

林医生推荐食疗方

绿豆薏苡仁水

▍材料：绿豆25克、薏苡仁25克、山楂10克。

▍做法：把上述材料全部洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

▍功效：适合脾胃湿热型痤疮食用，具有祛湿、清热、消食的功效。

枸杞消炎粥

▍材料：枸杞子30克、白鸽肉、大米各100克。

▍做法：把白鸽肉和大米一同煲粥煮熟，出锅前10分钟加入枸杞。每日1剂，分2次食用。

▍功效：具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

山楂桃仁粥

▍材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，大米60克。

▍做法：先将前三味药煮汤，去渣后入大米煮成粥，每日一次，连续15-20天。

▍功效：适用于血瘀痰结型痤疮食用，具有活血化瘀、消食健胃的作用。

做好预防措施

• 可用温水，硫磺皂洗脸。

• 忌食辛辣刺激性食物，如辣椒，酒类，甜食，多吃含B族维生素食物，如黄豆，豌豆，胡萝卜,紫菜、蘑菇、瘦猪肉，鸡肉等。

• 多饮水，避免便秘，保持心情舒畅。

• 不滥用化妆品，防止粉质化妆品堵塞毛孔。

• 禁止用手挤压粉刺，以免炎症扩散。

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