科普问答：益生菌和益生元小知识
前段时间，龙力生物推出了一款肠道保健的新品：龙力益生菌固体饮料。近日，龙力研究院又推出了另外一款新品：龙力益生元固体饮料，目前这两款产品均已上线龙力电商平台，正在火爆销售中。
Q：仅有一字之差的益生菌和益生元究竟有什么区别呢？
A：益生菌是对我们身体健康有益的好细菌；益生元是益生菌的食物，常见的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖等，日常饮食中的蔬菜及水果类含有益生元成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。
Q：服用后效果相同吗？
A：服用后效果不同：补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”；而补充“益生元”的思路则是，通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏细菌；服用益生菌效果更加直接，同时，若体内缺乏益生菌，即使提供了益生菌的食物益生元，也很难达到促进益生菌生长的目的。
Q：出现什么状况时，需要补充益生菌？
A：主要有：便秘；腹泻；服用抗生素；差旅性腹泻；作息不规律；饮食结构不合理，膳食纤维摄入少；抵抗力差；经常感冒、生病；出现湿疹等过敏性疾病；咳嗽，呼吸道感染、幽门螺杆菌感染引起的胃炎、胃溃疡等。
Q：龙力益生菌固体饮料和龙力益生元固体饮料服用上有什么不同？
A：用水冲服时，龙力益生菌固体饮料1袋(5g)加100毫升水，水温最好不要超过37度，也不要将产品长时间暴露在空气中，以免益生菌死亡。龙力益生元固体饮料1袋(5g)加50毫升，水温为70-80℃，搅拌均匀后即可饮用。
食用建议：彻底整肠清肠阶段：初期刚使用时，建议一天2袋。
Q：身体健康的人还需要食用益生菌吗？
A：健康的成年人同样应该食用益生菌，因为我们每天都会接触到很多破坏益生菌的因素，比如环境污染，饮用经氯处理过的水、酒精及食物中的防腐剂，工作压力大，饮食不合理等，特别是我们每天吃的肉类、鱼类都含有抗生素（因饲料中含有）都会减弱体内的有益菌。如果能经常性地食用益生菌，会让肠道菌群处于平衡状态，维持肠道年轻，减少人体衰老带来的疾病，对人们的健康是非常有益的。
