每天学点心理学之872：金不换列表对所有心理疾病有效，你应知的心理治疗技巧。/儿童情绪障碍

                   生物反馈治疗方法

生物反馈治疗室要保持安静、光线柔和、温度适中。坐于躺椅、沙发或平卧于床上，尽量保持舒适的姿势。

每次治疗前，都要记录反馈仪上显示的基础数值。

让儿童收缩和放松身体不同部位的肌群，掌握收缩和放松的技巧，做到能将反馈仪上显示紧张与放松的信号，与自己感受到的紧张与放松的状态结合起来。

通过回忆、体验和增加负荷等方法，使儿童的生理和心理活动发生变化，在变化中寻找敏感的反馈指标，作为以后训练的标准。

全身肌肉放松顺序为，上肢、下肢、腹部、肩背部、颈部、颜面部。

放松时，要保持呼吸平稳，自然、均匀，达到头脑清醒、没有杂念、思维停滞、松弛舒适的状态。

根据反馈仪显示的信号，来判断反馈阈值。

每次治疗20~30分钟，每周1~2次，10次为一疗程。治疗间隔期，可以依据所学方法自行练习，坚持不懈。

                 今日精选案例分析

全球确诊病例累计17012万余例，死亡352.1万余例。境外输入6031例，(昨日)。

全球确诊病例累计17057万余例，死亡354.2万余例。境外输入6044例。

近期结案的李某和魏某离婚案件中，仅涉案房产就达66套，其中北京16套，上海4套，其他城市46套，是名副其实的亿万富翁离婚析产案。

亿万富翁的生活，在普通人看来，神秘而令人向往。

其实，在他们光鲜亮丽的外在生活背后，经历更多的，是普通人曾经遇到的烦人琐事，有婚姻、家庭和财产的纠葛，也有夫妻、子女、同事和朋友的矛盾和牵挂，更有普通人难以理解的忧愁和痛苦。

如果普通人真正洞悉了富翁的喜怒哀乐，则绝大多数人普通人，还是会选择过普通人的普通生活，虽然绝大多数人也会对富翁的生活有所向往。

富翁的生活中不乏金钱，但他们最缺的就是人性生中，最珍贵的亲情陪伴、爱的互动，对亲人和社会的无私奉献，难得糊涂的处事哲学，更是与他们无缘。

由于他们处于物质财富和精神财富的两个极端，在他们的人生旅途中，很容易产生难以调和的矛现实盾和心理冲突，进而导致焦虑、恐惧和抑郁等心理困扰和疾病。

许多心理问题和心理疾病的产生和发展，多在于对自己现状的不满足，进而陷入以己之短比人之长的困境中，而不自知或无法自拔。

当一个人从内心深处，真正摆脱了困扰人生的财、权、利时，就可能达到人生的至高境界。所有的烦恼和痛苦，都会如过眼云烟，消失的无影无踪。

金不换列表是治疗心理问题和心理疾病的有效方法。通过列表可以使人们认识自己的存在价值，体会到自己才是世界上最幸福的人，真正明白自寻烦恼的道理。

多少金钱可以换取你的生命，多少钱可以换取你的健康，多少金钱可以换取你的亲人、朋友，多少金钱可以换取亲情、友情和爱情等。

当你感到心里不平衡，感到心理困惑时，请仔细认真地完成以上金不换列表。

你就能真切地看到，现在存在的价值有多大，体会到自己比世界上很多很多人，更加富有和幸福的人。

就会发自内心感受到，自己现在所拥有的一切，正是许许多多人，梦寐以求的无价之宝。

世界上本就没有穷人和富人之分，只是每个人拥有的内容不同而已。

生命、健康、财富、人格、亲情、友情、爱情、工作、事业、幸福、快乐等等，每个人所拥有的内容，最终都会达到一种平衡，价值都是相等的。

这种平衡和价值，通过金不换列表可以清晰地展现在人们面前。

首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，长期从事医学病理心理学专业。