【洞庭作家】李良平/万步有约健康行

“党在我心中”特刊征稿启事

　万步有约健康行

作者：李良平

“晨起欢声多，惊醒枝头鸟。抖擞精神万步行，潇洒迎清晓。心中有阳光，尘事无烦恼。健体修身演人生，最羡青春好。”

这是诗人冯俊杰先生对“万步有约伴我行”之后的有感而作。

退休闲赋后我精神很好，做家务事情绪饱满，外出走个八里十里也不知疲惫。然而，步入古稀之年，总感觉力不从心，精气衰退，头晕目眩，步履不稳，食欲减少，懒床的日子多。

有次朋友聚会，看到几位与我同年的同事红光满脸，精神抖擞，很是羡慕。他们告诉我；每天早睌坚持徒步，靠运动增加血液循环，提高免疫力，延续今后生命的毎一天。回来我告诉家人，她极力支持我徒步，我便抱着试试看的态度，便与小区的爱好徒步群每天迎着朝阳、追着落日，吸新鲜空气，看美丽乡村风景，从四支渠幸福桥徒步到临江闸長江干堤，一个来回三公里。

荀子曰；“不积跬步，无以至千里”。刚开始徒步上江堤很吃力，中途要休息好几次，到终点地便坐在江堤上气不接下气，腿肚子肌肉痙挛，又硬又疼。从江堤返回还得由人搀扶，到家里手脚未净，便一头倒在床上。

生命在于运动，运动贵在坚持。我咬紧牙，经过一百天不懈的徒步，现在一口气走上江堤，脸不红，心不跳，步履轻盈，回程也不要休息，更不要人搀扶。不久，家人说我面容的气色和精神状态有了很大的改观。熟人见了我都说比我实际年龄显得年轻好多。如今，一百二十多平米的房子搞卫生拖地坂也能一口气拖上头，看报看书也不戴老花镜，走路也有劲，早睡早起，一日三餐，吃饭吃得香。

一晃，一百天时间过去了，我爱上了徒步。每天“万步有约”的坚持，我将继续走下去，让徒步真正的有益健康。

作者简介

李良平，退休赋闲，远烟、远酒、远牌……走进山水，走进田园，亲近大自然，用眼捕捉风景，用心熬制文字，将所见所闻用心编织，时有文章在各级报刊杂志发表。有专著《广兴洲记事》，与人编著有《野荷》《神奇的团湖》等书。

_{图片：网络}

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