小满，一切都满的刚刚好！听说这个节气清暑祛湿的人，身体都倍儿棒！

时间过得可真快呀，一晃眼，小满就要来了。

小满，是夏天的第二个节气，和立夏的“万物生长茂盛”不同，古语言：“小得盈满”，意味着一切都满的刚刚好。先前农民伯伯们播种到地里的夏麦渐渐满实了起来，虽然还未成熟，但是清爽的麦香已经在告诉着人们，再过不久就可以收割麦子，享受丰收的喜悦啦！

在我们中国人的文化中，凡事都讲究个“适度”，有时候太满反而不好，而小满这种状态就恰到好处。与此同时，小满是一个很适合养生的节气，与小满相对应的养生方法，不是别的，正是“清暑祛湿”。

今天我们就来聊聊，关于小满节气祛暑湿的那些事儿吧！

小满，小得盈满，正宜清暑祛湿

“四月中，小满者，物至此于小得盈满”，古话说得好，万物到小满节气都小小的得到了盈满，我们的生活也是如此，2021小半年的努力在此时有了小小的回报，同志们虽然仍需努力，但这份满足确实值得好好高兴一番。

小满节气还有三个很有意思的习俗：“吃苦、喝汤、洗热”。

这里的“吃苦”，可不是辛苦，而是吃一些苦味时蔬，比如苦菜、苦瓜、蒲公英等，虽然这些蔬菜吃着苦，但是可以很好的给身体降降火，防止夏天的酷热烧着了我们。

以前常听老人说：“小满多喝汤，胜过开药方”，说的就是小满的第二个习俗“喝汤”。小满节气到来，气温已经比我们想象中要高不少了。天一热小伙伴就很容易口干舌燥，所以这时候应该多喝点绿豆汤、蔬菜汤，生津解渴，炎热的天气也就没那么难熬了。

洗热呢，其实就是洗热水澡，天气热了起来，不少小伙伴可能会为了图凉快就洗冷水澡，其实这样是不对的，洗冷水澡会刺激到皮肤，让毛孔迅速闭合，热气反而得不到发散，还会导致感冒、发烧。洗热水澡，就不会有这些问题啦，同时还能帮助发散热气，解乏净身。

除了这三个习俗之外，小满，还是一个非常适合清暑祛湿的节气！入夏之后炎热潮湿的天气想必大家都有所感受，头痛、胸闷心烦、口渴、呕吐腹泻等症状也困扰着不少小伙伴，所以在小满这段时间，我们要好好的清清暑祛祛湿，才能更好地迎接盛夏的到来哦！

小满如何去清暑祛湿呢？

说了这么多，小伙伴们最关心的肯定还是应该如何清暑祛湿，下面我们就从3个方面好好的聊聊，关于清暑祛湿的那些事儿吧！

清暑祛湿食疗分享

说到清暑祛湿，最简单方便的法子那就是平时给自己搞点茶饮或者做点药膳吃一吃。像是荷叶、茯苓、陈皮、薏仁、赤小豆等都是不错的祛湿好物哦！

祛暑湿的中成药推荐

天气越来越闷热也越来越湿，很多小伙伴可能会经常感觉胸闷、心烦、身体发热、没有精神、大便稀臭、小便短赤，有时候还会感觉头晕恶心，有这些症状就说明您该好好的祛祛暑湿了。

想要清暑祛湿的话，家里可以适当备些中成药，例如：午时茶颗粒、藿香正气水（口服液）或者保济丸都是不错的选择。

祛暑湿的小妙招

小满节气之后天气会越来越湿热，这种天气就很容易长痱子，特别是南方的的小伙伴，很多人都被痱子这个问题给困扰过，下面我们再来分享一个祛痱子的小妙招。

材料：新鲜西瓜皮300g、香薷15g、金银花30g、白鲜皮20g、苦参20g、薄荷10g

做法：香薷、金银花、白鲜皮、苦参、薄荷用冷水浸泡30分钟，加入切碎的新鲜西瓜皮，大火煮开，然后转小火煮15分钟，再倒入适量温水用来洗身上长痱子的地方，这个方法可以很好的燥湿解毒去痱子哦！

“生活有十万种可能，人生只需小满”，在一切都满的刚刚好的小满节气，顺应时令清暑祛湿，身体才会更健康哦！

最后，祝大家健康常在，生活幸福！

◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习交流使用，是否适合使用请找大夫诊治开方。