清宫站式《八段锦册》 (韬钧)
清宫站式《八段锦册》皇帝后妃用的健身法
八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
第一式：双手托天理三焦
口诀要点：意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。
第二式：左右开弓似射雕
口诀要点：开弓劲达脊背，意至食指商阳。
第三式：调理脾胃须单举
口诀要点：意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。
第四式：五劳七伤往后瞧
口诀要点：旋臂刺激手腕原穴，后瞧转动颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。
第五式：摇头摆尾去心火
口诀要点：摇头放松大椎，摆尾转动尾闾，呼吸取其自然，意念守在涌泉。
第六式：双手攀足固肾腰
口诀要点：摩运膀胱经，畅通任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。
第七式：攒拳怒目增气力
口诀要点：左右拧转脊柱，气力发于丹田，旋腕用力抓握，两眼怒目睁圆。
第八式：背后七颠百病消
口诀要点：脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。
此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅，描绘的是站式八段锦的动作要领，原贮于清光绪帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宫。
韬钧太极养生堂
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