推荐书籍《感受爱》

读了很多关于爱的书籍，但是这本书不同。原来不和谐的关系并不是性格不合或者其他的问题，而是“被他人所爱与感受到他人的爱是有差距的”。特别是在家庭关系中，夫妻关系，子女关系，父母关系不顺畅，大多源于此。

当感受不到爱，就会产生另外的感受，被忽视。这时候的感受是扭曲的。美国心理学家莱茵说：存在等于被感知。

武志红在《为什么家会伤人》中描述了为什么感受会被扭曲。

在婴幼儿时期，如果母亲和孩子分离两个星期以上，孩子终生都会安全感不足，而且不可逆转，当孩子的需求没有被父母满足，孤独感就会产生。

第二种双重矛盾，莱茵称为为双重束缚，表面是父母希望你做A，当你做了A他们不高兴。内心里，他们其实希望你做-A，但你若做了-A，他们可能更不高兴。这是源于意识和潜意识的分裂。

很多人在社会上是人人都说的好人，但在家里可能是个暴君。别人对你说，你爸妈啊，他们是个好人，你真幸福，事实是你的感受是痛苦的。

还有一种就是僵尸化，你的行为仅体现在执行父母的意志上，他们希望你只是他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。

当我们没有感觉到被爱，就很难让别人感受到爱。

感觉被爱得习惯永远不迟，与年龄无关，可以从训练中获得。

通过阅读和思考让自己保持在当下。学会倾听，不去批评，责备他人，培养自己的兴趣和好奇。当对生活感兴趣，也就会对人感兴趣。

学会花时间注视和自己会面的每一个人，并且将兴趣和情感专注到这个人身上，这让人感觉到放松，也让人觉得对方是理解自己的。

更多的是赞同而不是否定。因为所有的问题都可以从多角度看待，你不能用自己的角度代替别人的角度。

把期待别人改变慢慢变成自己改变。只有自己改变了。看待的世界角度也会发生变化。

远离虚拟化交流，很多人在线上可以滔滔不绝，在线下可能是沉默寡言。据统计至少75%的沟通时非言语式的。就像婴儿时期，不会说话，肢体语言能感知孩子的需求，孩子也能感知母亲的情绪。他们会从大人的肢体语言中感受到快乐，悲伤。

我们现在已经不是每天花几分钟上网看看，而是花上好几个小时。虚拟的世界没有了微笑，皱眉，挥动手臂。也就感觉不到被爱的沟通能力。

改变这些不好的习惯，多去面对面交流。从非言语中感受爱。人不是天生有能力产生情感联结的。所以那些家庭教育中早期被扭曲的感受，也是可以改变的。情感联结是一套技能，只有不断的学习，也就可以和与自我及他人建立深刻的情感联结。

当有了以下的感受，这本书都会给你指引，指导你走出迷茫，达到有意义的层面并获得持久的幸福。

为什么我们生活的充实，却内心空虚，感受不到自己被他人所爱？

为什么我们不敢放下理性的戒备去爱一个人？

为什么我们期待着彼此都相爱一生，但是始终未能如愿以偿？

在压力和焦虑的环绕下，我们为何变得“爱无能”？

相爱的父母，需要做些什么来感受彼此的爱？

有童年不幸经历的人，如何让自己感受到爱和安全？

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