长寿健康的秘诀，都藏在《黄帝内经》里！

现如今，人们的生活越来越好了，可疾病却并没有减少，人依然有着这样那样的病痛，这是为什么呢？其实经典著作《黄帝内经》，早已给出了答案，因为人们“务快其心，逆于生乐，起居无节”。

《黄帝内经》是我国最早的医学著作，它被称为医之始祖，分为《灵枢》、《素问》两部分，里面不仅讲述了疾病的来源，还告诉人们该怎样预防，若依照它来做，则百病皆无，益寿延年。

法于阴阳，和于术数

在经文开篇《素问·上古天真论》中，就说到，古人之所以终其天年，百岁乃去，正是因为他们懂得养生之道，遵循自然界的阴阳变化规律。

人生于天地之间，也是自然的一部分，自然的变化会使人体也发生变化，不懂得“法于阴阳”，就相当于违逆人体本性而为，那么，人的身体必然会承受不住，使得寿数有损。

所以经文中提出要在四方面养生，即饮食、起居、运动、心志，若能做到食饮有节、起居有常、不妄作劳、精神内守，便是合于道，自会身体康健，百病不侵。

五味入五脏

经文中认为，天有五气，地有五味，人的形声色展露，皆因气之故，而五味入口，注于五脏，便可滋养五气，五气和谐可生化，人也就有精气神了。

除此之外，五味还直接影响人的五脏，《素问》卷的五藏生成、五藏别论这两章，通篇讲述了此内容，如果偏食其中某一味，就会导致对应的器官和人体表象出现问题。

人以四时之法成

“人以天地之气生，合四时之法成”，故人应顺应四时，规律起居。气的运行规律是什么呢？《灵枢·大惑论》为我们说明了，气“日行于阳，夜行于阴”，因此，人应“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

同时，自然四时的“气”不同，人也应当根据四时，合理调整作息，春、夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，具体需怎样调整，可看《素问·四气调神大论》。

五劳所伤

《素问·宣明五气》中写：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”人如果长久劳累，不顾身体，身体就会受到极大的伤害。因此，人要让自己适当放松，不可使自己过于疲累。

百病生于气

《素问·举痛论》讲，百病生于气也，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都会导致“气”失调，从而导致各种疾病发生。

人若想要气和，那便要精神内守，心中安宁，抛弃欲念，无谓得失，不以物喜不以己悲，保持心静神清，如此便可恬惔虚无，气从以顺。

以上，便是《黄帝内经》中主要的几个内容，内经中篇数众多，无法一一说明，但篇篇皆是经典，其中的养生之法，不管再忙，也应该看一看。最后，兴道祝愿大家顺应自然，健康长寿！