为什么要坚持跑步，这是我见过最好的回答

曾经，有一位朋友问我一个问题：你跑步这么多年，什么时候感觉到跑步真好？我的回答是：当我看到体重下降的时候，当我能够一口气冲上10楼的时候，当我开始作息规律、生活自律的时候，当我戒了烟的时候，当我感觉到身体更加健康的时候...

诸如此类的时刻，不胜枚举。跑步的好处，比你想象的还要多，只有真正热爱跑步的人才能有所体会。但是事实上，大多数人都是说说而已，真正能够把跑步坚持下来的人并不多。

特别是上班族人群，对于跑步有着诸多借口，并不是不爱运动，只是每天过于忙碌，抽不出时间来跑步。就这样长此以往，久坐少动，加班熬夜，长时间过度消耗着身体，早晚会给自己惹出一身病痛。

真正拥有大智慧的精英人士，绝不会用身体去换取自己的梦想事业。努力拼搏的同时仍然可以参与运动，让自己爱上跑步，并且坚持下去，这样才能让身体更健康、更强健。

1、跑步的坚持，是最显而易见的成长

最近，黄磊更新了条微博：从去年十月初开始跑，马上就一年了，今天天气极好，打卡纪念一下！配图是去年与今年的跑步成绩对比。

从图片上我们可以看出来，黄磊去年10月份刚开始跑步5公里的配速是7分07秒，用时35分59秒。今年确实进步了不少，晒图10公里用时58分18秒，配速提升到了5秒47秒。

时光转瞬即逝，没想到黄磊老师坚持跑步已经一年了。在他的微博里，并没有时常看到与跑步相关的信息，但是黄磊却在背后默默地坚持着跑步，一年的时间让他精进不止。

在这一年的跑步坚持里，收获的不止是自己的成功瘦身，更是身体的健康，更是收获满满的幸福与美好。

跑步的坚持，是最显而易见的成长。只要你愿意坚持跑步，你就能看到自己一点一滴地变化。也许一开始你会觉得很难，但是不必强求自己，跑步以慢跑为主，不必追求风的速度。

如果你一时适应不了，那就放慢速度，跑一段走一段也行，万事开头难，只要开始了便离成功更进了一步。

跑步，不必急于求成，重在日积月累、循序渐进地坚持。只要你坚持下去，时间定会给你答案。我们看到黄磊之前在《向往的生活》节目里没跑步前的样子，臃肿的身材，满脸的油腻，典型的一名中年大叔样。

自从他开始跑步后，通过不断地坚持，慢跑为主，从刚开始的小跑一段，再到三五公里，最后再到现在的10公里跑，就是这样日复一日地坚持，最终让他活出了从前的那个自己，年轻、帅气、有活力。

2、跑步的快感，是最令人愉悦的解压

这个世界，除了贫穷和衰老可以毫不费力，其他你想要的一切，都需要拼命努力。正因为这样，有时候越是想要拼命努力，却越是不尽人意。

工作总有碰壁的时候，生活总有不顺的时候，情绪难免低落，甚至几近崩溃。但这就是生活，活着总得经历些苦难。

当你情绪低落的时候，无比地压抑，心中之火无从发泄时，那不妨就去跑步吧。你可能没想到跑步，其实正是当下最好的解药。

因为跑步，是最痛快的解压方式。当你坚持跑步，一边挥汗如雨，一边肆意奔跑，身体会分泌多巴胺与内啡肽。多巴胺能够给你快感，感受到快乐与幸福，就像恋爱般的感觉。

内啡肽能够给你止痛，让你忘却伤痛与疲惫，反而更加充满力量地向前奔跑。

就这样通过身体的爆发力与爆汗，心中所有不快也随之而散，所有的负面情绪都被一一击溃，消散在空气中。

我们的内心开始平静下来，我们战胜了自己，我们满心愉悦，信心满满，更加积极乐观地看待生活。这就是跑步的快感，是最令人愉悦的解压。

为什么要坚持跑步？因为跑步让你变成更好的自己，这就是最好的回答。当你坚持跑步后，你会发现跑前与跑后的人生简直天翻地覆。

跑步，不只是改变你的身体，更能开拓你的精神思想，让身心都能得到成长。世界上最美好的事，于自己而言就是活出自己喜欢的样子。

没有人能够留住时间，但是努力的人可以把握时间，所以向前奔跑吧，你还是从前那个少年。