六大生活习惯会伤肝, 快看看这些实用的养肝方法!

很多癌症没有早期症状，等到发现时已经为时已晚了，比如肝癌。有媒体报道，港星吴孟达确诊肝癌，癌细胞已经开始扩散，近日他完成手术进入化疗阶段。一周前，年仅43岁的歌手赵英俊也因罹患肝癌不幸去世。肝癌，在我国死亡率为23.72/10万，居于恶性肿瘤死亡率的第2位，仅次于肺癌。原发性肝癌在中国也是第4位的常见恶性肿瘤。

今天，小编想跟大家聊聊这个悄无声息的癌症：引起肝癌的病因是什么？为什么早期没有发病症状？肝脏是人体最重要且最大的消化器官，日常生活中哪些行为会伤害肝脏？如何预防和保护肝脏？

肝癌有多可怕？

根据肝脏中癌细胞诞生部位的不同，原发性肝癌分为3种类型，即肝细胞癌、肝内胆管细胞癌以及两者混合的“混血儿”，其中85%-90%为肝细胞癌。

肝癌的恶性程度高，容易发生转移。与肝癌发病率的下降不同的是，肝癌的疾病负担仍呈上升趋势。

乙型肝炎和丙型肝炎、酒精性和非酒精性脂肪性肝炎、肝癌家族史、食用黄曲霉毒素污染的食物及饮用蓝绿藻污染的饮水都是肝癌的高危因素。

之所以说肝癌可怕，还有一个重要的原因是我们的肝脏真的很能扛！肝癌的癌细胞极其“狡猾”，习惯在人体的右上腹（肝区）悄无声息地繁殖后代，这种的起病方式常常不会有早期症状。因此，临床医生和患者很难一眼识破，等到发现时却为时已晚。

当肝癌认为自己“独占鳌头”后，便开始四处派遣癌细胞子弟兵，试图“开疆扩土”。因为肝脏的供血非常丰富，肝癌很容易“近水楼台先得月”，将领土扩张至肝脏内的其他区域。

约80%的中国肝癌患者首次诊断时已是中晚期，5年生存率仅12%。“肝癌到了晚期，治疗效果和预后都是非常差的，治疗肝癌的关键，就是要早期发现、早期诊断、早期治疗。”北京中医药大学东方医院感染科副主任医师孙利红指出，对肝癌高危人群，筛查是肝癌早期发现的重要手段。建议肝癌高危人群至少每隔6个月进行一次检查。成年肝硬化患者发生肝癌的风险最高，应缩短检查间隔。

问

哪些因素会影响肝脏健康呢？如何预防呢？

答

不规律不均衡饮食、长期甜食摄入过多、盲目服药或保健品、睡眠不足、大量饮酒、感染肝炎病毒等都是影响肝脏健康的因素。当身体出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、黄疸、肝区不适或者疼痛；眼睛或者皮肤发黄；或者不明原因鼻子、牙齿皮下出血，都可能是身体在提示我们肝脏出现了问题，应引起重视并尽早就医。

定期检查肝功能；保持良好的饮食和生活习惯；注重心绪调节；不吃霉变食物。

日常奏响“养肝三部曲”

一是少熬夜，平卧而睡。

根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。

二是多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

三是男女皆可吃点乌鸡白凤丸。

春天无论男人或是女人，可以多少吃点乌鸡白凤丸。这是因为乌鸡白凤丸可以补气血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸会多一些；而男人在春天时容易肝阴不足，会出现疲劳的状况，也可以吃乌鸡白凤丸补肝。

对于有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，喝茶是养肝护肝的最简单方法之一。但是，我们也要辨别清楚自己是属于实证还是虚证，这样才能选对要喝的茶。

中国中医科学院西苑医院徐春英也提出，肝气升发太过或肝气郁结，容易损伤肝脏，选择茶饮时宜选择疏肝理气的中药。

肝火旺，喝菊花茶或夏枯草茶。平时性情比较急躁、爱发火，或一到春天就容易目赤肿痛的人，均为肝火旺盛，不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药，且味甘苦性微寒，可清肝热、去肝火。

脑力劳动、用眼过多者会常出现头痛口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒等情况。夏枯草味辛、苦，性寒，归肝、胆经，能清热泻火，明目，散结消肿。但需要注意的是，菊花和夏枯草性凉，体寒虚弱的人不宜饮用，体壮火旺者也不宜经年累月服用，以免伤阳气。

肝阴不足，喝枸杞子茶。如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。

肝火亢逆，喝茵陈金银花茶。中医认为，引起头痛的常见原因之一即肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。