夜晚临睡模式：敷个面膜读本书
多年不敷面膜，忙碌是借口，其实是因为心里质疑面膜能否真正起到护肤美容作用。前段时间好友送了几盒面膜，一直放在床边书架上几个月未动。之所以放在床边，是为方便自己睡前能想起来时敷一下，但是总是想不起来，要不就是想起来的时候已经困得睁不开眼睛。都说没有丑女人，只有懒女人，我就归属于懒的一类吧。那天又见到好友，看她皮肤肤质变得晶莹通透，很健康的光泽，忍不住夸赞几句。她开始询问我是否有用那几盒面膜，她就是因为坚持了一段时间敷那面膜感觉皮肤问题改善不少。我如实回答面膜都还没开封，有点对不住这份赠送的情谊了，看着容光焕发的她，心里暗想自己确实该为敷面膜留点时间出来了。
熟识我的朋友都知道，我从来只进游泳池不进美容院，这是因为一直认定通过运动塑造出来的健康之美，并非美容院能够造出来的。当然了，时间也是一大问题，省了去美容院的时间才能去游泳，两者真不能兼得。既然已经省下来去美容院的时间，给自己敷个面膜的时间应该可以找得到吧？另外我想，敷面膜，它的美容功效一定还是有的，哪怕就当它是安慰剂，能让自己感觉到这是在抽出时间呵护自己、关爱自己，也算是一种功效吧。那晚奔波了一天，回到家有点小疲惫，吃完晚饭分享完当晚的文章后已经九点半，把电脑关闭，和手机一起放置到厨房吧台充电座上，这是为了让它们离自己尽可能的远，从物理距离上阻隔住想要随时查看即时信息的冲动。打开音乐，给自己倒了半杯红酒放在卧室床边，认真洁面后靠到床上敷上了面膜，翻开了书架上的一本书。临睡前品着红酒看书，多年以来都是我的爱好，这次敷上了一个面膜，发现实在是一种太舒服的享受！面膜美了脸上肌肤，读书美了心灵感受，红酒美了口中知觉，音乐美了环境氛围。敷个面膜读本书，就是在选择以一种美美的方式度过夜晚临睡前的一段安静时光！敷个面膜读本书，远离那些电子产品冰冷的蓝光，在这一席温馨的暖光灯下靠在枕上读书。研究表明，阅读纸质书能够促进褪黑激素的分泌，从而帮助入睡。读书，伴随轻音乐品着红酒，非常惬意。但此时千万要杜绝手机入侵！因为如果旁边放一个手机，就只会惦记着去查看那些生活在别处的朋友若有若无的问候，于是几乎就再也没有功夫来关注到眼前事项——关注眼下这本书字里行间的情感、关注到饮到口里这杯酒的滋味、关注到此时此刻流淌着的音乐的舒缓节奏，手机太容易让这些美好安静的时光转眼变味，太容易让自己又变回到那种飘忽空中的焦虑忙碌状态。在敷面膜的时候，远离手机是正确之选！让自己在晚上9:30以后敷面膜读书进入状态，居家的夜晚就以这种模式来结束这忙碌而充实的一天。忙碌的一天就应该有一夜的安睡作为回报，夜里9:30之后就应该是专属自己的安静时光。在外地出差的时候，也可以尽量争取9:30以后这段安静时光的享受。每个夜晚，合上书页的时候，也闭上双眼安然入睡。这是我喜欢的夜晚临睡模式。
大成律师事务所合伙人
大成深圳房建部副主任
广西北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡
2016年挑战往返横渡
彻夜坚持19小时50公里
公开出版物有《横渡，不一样的人生》
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