站桩过程中各种各样的正常气感

桩功习练过程中要求自然呼吸，不需要习练者过分地造弄，切忌憋气、沉气。可以采用鼻呼鼻吸、鼻吸口呼、口鼻共同呼吸的方式，桩功习练会形成自然的腹式呼吸，呼吸自如、绵柔悠长。

在桩功练习过程中的气息感触，较为常见的是出现窜麻感、触电感，这是站桩时经络的感受，部分习练者甚至能够感受身体局部的跳动感。

感觉丹田以及某穴位跳动，这都是气的疏通现象，只要身体未出现不适，皆是常见现象；忽然感觉身体特别轻，仿佛要起飞状态，体内之气向上飞腾，并出起伏现象，这是气息轻盈的状态；如果身体感觉特别沉重，重若磐石，双脚下沉，身体沉陷到大地里，出现两脚不能抬起的现象，体内之气下沉，这是气息下注的状态；身体发热，甚至发汗，习练者面泽红润，感受身体从里发向外的热感，这是气息集中的表现，能够很好地提高人体的免疫力，有助于机体抗击疫病；

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易站桩，轻松站好养生无极桩

作者：易站桩

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大部分人身体会出现凉感，这是桩功训练的其中某一阶段，是肾水上行的正常现象；部分习练者训练时出现身体大、小的感觉，当感觉身体刹那间膨大，是气息膨胀外张的现象；当感觉到身体刹那间缩小，是气息归于丹田的现象，训练时感受到大到无边，或者或者小到无限，都是桩功训练的正常现象。