【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！
含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！
为何看上去比实际身高矮10cm？
为何丰满却气质猥琐？？
为何总是显得毫无仪态可言？？？
这一切不是脸的锅，而是圆肩驼背️！
什么是圆肩驼背？
说通俗点儿，圆肩就是我们常说的“含胸”，双肩向前弯曲，与背部呈现半圆形。正常人的头和肩膀从上往下看是一条直线，但有圆肩问题的人，头部是超伸过肩膀的。肩膀没有彻底打开，不仅仪态不好，人还显得矮！
️造成原件驼背的原因
️不良的生活习惯
我们的胸部肌群和上背部肌群就像一根相互平衡的皮筋，当我们长期低头伏案写作时，胸大肌紧张柔韧性下降；而上背部肌肉和斜方肌则被拉长，变松弛。一紧一松，我们的肩膀便“不平衡”的向内收，产成圆肩驼背的问题。
训练造成的肌力不平衡
过度重视胸肌的训练而忽视了背部肌群，导致胸肌过分发达而背部力量薄弱，自然而然就形成了“健身圆肩”
点击下方图片，赶走圆肩，快来一起拉伸吧。
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