胃不好，这条“长寿筋”，推推就好了！

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这段时间，找张焕咨询脾胃问题的朋友也不少，那除了前段时间推荐过的南怀瑾老先生的“万病方”之外啊，我们熟悉的足三里穴也是个不错的选择。

足三里穴是足阳明胃经上的主要穴位之一，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。人们常说：“要想身体安，三里常不干”，这也说明了足三里穴对人体健康的重要性。

《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要。

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。王文全老先生认为常推长寿筋，有延年保健之效。

小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。在胃有病的时候啊，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米到一厘米，长从几厘米到数寸。轻则短、窄，重则宽、长。

如果我们能将筋肉推回原位，胃也就好了。

今天，张焕就跟大家分享一下推长寿筋治疗胃病的方法：

1、以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大；

2、推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头的方向推；

3、速度不应过快，以3~4秒钟从上到下推一遍为度；

4、每天推三到五次。

平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现这个“长寿筋”有变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。

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