练拳不练胯，一切皆是空：点胯外开，轻松帮你搞定腰胯胯训练 / 开普饭

阅读理解题不丢分,四点儿帮你搞定! 阅读理解和作文是小学语文试卷的两大块,分数比值占百分之六十,因此,怎样做使阅读理解题不丢分呢?今天给大家分享一下阅读理解答题的必备公式: 01 .先浏览问题,带着问 ...

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

推荐阅读经典原创文章:养生在于养心,养心在于心静,关键是如何心静练拳不会"松胯",其它都是空话! 无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是 ...

一:缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀.缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多.一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退 ...

无论是哪门哪派的武术套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每一 ...

无论是哪门哪派的武术套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每一 ...

太极拳是先练功还是先练拳? 练拳不练功,到老一场空.这句拳谚至少表明了拳和功是两个内容.那么,拳和功是各自分开练还是合在一起练?应该说,初级阶段是分开练,都练熟后,拳功为一体. 在分开练的阶段是先练功 ...

读郑子之太极拳自修三病篇,颇有所感.欲习国术,首先得有个虔诚敦恳的心思,如若轻佻浮皮,言行无状,不说日后成就,入门亦难也.吾深知传统之贵,在于虔诚君子,如孔子言,出而孝,入而悌,则有学焉.凡有爱斯道者 ...

现在很多朋友练格斗,练拳练腿练膝练肘,却忘了对躯干进行专门的训练,其实拳腿膝肘只是攻击的工具,而身体躯干才是力量的来源,如果忽略了对躯干的专门训练,那拳脚就成了无源之水,无本之木,就象子弹的力量来源是 ...

古人云:身体九节劲,节节腰中发.又云:运动在步.机关在腰.力由脊发:灵机于顶.活泼于腰:由脚而腿而腰,总需完整一起:腰为车轴.臂似车轮:腰为纛.心为令.气为旗,所有拳论拳经无一不在说明要的重要性. 一 ...

练拳不练胯，一切皆是空：点胯外开，轻松帮你搞定腰胯胯训练