人体什么时间血液最黏稠？两个时间多喝水，或有助于稀 释血液，疏通血管！

大家好，我是你们的老朋友，老安。

一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时间段是在早上起床后的两小时，也就是上午差不多7点~9点这个时间段。

因为这时候刚刚睡醒，起床大脑皮层还没有兴奋，血管中的血液还处于一个相对静止的状态，所以血液也是一天中最浓稠的时间段，那么也是心脑血管疾病的一个高发时间段。

所以很多心脑血管疾病患者，还把这个时间段称之为，魔鬼时间段。

对于心脑血管不好的人来说，想要稀释血液就要多饮水，那饮水有哪些标准呢？

1、控制饮水量

对于患有心脑血管疾病的患者，通过饮水确实能够起到稀释血液保护血管的作用。那么饮水量应该控制到多少合适呢？一般情况下，一天大概2000ml的饮水量即可。

最好早上起床后，适当喝一点温水，这样能起到补充身体一夜流失的水分，达到稀释血液的作用。

2、控制喝水速度

除了要控制饮水量以外，喝水时也不能太急。

3、白开水最适宜

现在越来越多人喜欢喝茶，尤其是中老年人更喜欢喝浓茶，这样的话就会因此摄入过多的茶碱，也是会影响健康的，所以如果想要通过饮水稀释血液呵护血管健康的话，最好是喝一些温白开水，这样既干净又安全，相对来说更健康。

4，喝水的时间段一定要选好

生活中除了早上起床7点~9点这个时间段，血液最浓稠，要注意多喝水以外。平时也应该要注意多补充水分。

另外，晚上睡前的一个小时内饮用一杯水，也可以起到补水的效果。但一定要注意，千万不要大量饮水，不然可能造成夜起频繁，或者第二天出现水肿的情况，影响睡眠质量。