精油课堂 | 迷迭香精油的十种用法
迷迭香
Rosmarinium officinalis
迷迭香日常会用于料理中调味或装饰，大家可能有吃过或见过，但却不认识。而迷迭香精油的气味对大脑和中枢神经系统嗅觉刺激作用，能够帮助醒脑、增强记忆。
一般的迷迭香精油指桉油醇迷迭香精油（另外有马鞭草酮迷迭香和樟脑迷迭香），桉油醇迷迭香精油中的桉油醇成分最高，桉油醇能够帮助呼吸道健康。
迷迭香日常用法
改善肌肤：适合毛孔粗大、松弛的肌肤，植物油20ml+迷迭香5滴+玫瑰草3滴+丝柏2滴。
心血系统差，三高问题，情绪经常波动，难以安定，日常可使用精油辅助照护，植物油10ml+迷迭香3滴+罗马洋甘菊4滴+乳香5滴，涂抹胸口部位或脚底。
运动后肌肉酸痛，植物油10ml+迷迭香5滴+黑胡椒3滴+柠檬草4滴，涂抹轻按肌肉酸痛部位。
需要专注时，如办公或做作业，可以扩香迷迭香4滴+薄荷2滴，帮助专注，提神。
鼻窦炎或鼻炎者，可每周进行2-3次热蒸汽嗅吸法，帮助呼吸顺畅，2滴薄荷+2滴迷迭香+1滴尤加利滴入装有热水的杯子中，对着杯中热蒸汽嗅吸，持续五分钟。
消化不良时，稀释1-2滴迷迭香进行腹部按摩，可搭配茴香等精油。
风湿、类风湿发作时，可以帮助关节减痛，10ml植物油+2滴杜松浆果+4滴迷迭香+2滴生姜+4滴乳香，涂抹关节部位可适当热敷。
桉油醇具有化解粘液的作用，当生痰时可帮助化痰，可以稀释迷迭香精油涂抹颈部，可搭配茶树等其他精油。
肩颈僵硬，10ml植物油+1滴迷迭香+1滴乳香+1滴柠檬草（一次使用），大范围涂抹肩颈锁骨部位，帮助放松肌肉。
防脱发，头发也会生长代谢，但因年龄、压力、荷尔蒙问题，也会有脱落过多的现象，可以提早做预防护理养护。每次洗头前可用2ml植物油+1滴迷迭香精油，涂抹头皮，静置20-30分钟后再正常洗头。
—The End—
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