中伏除病根！一年最热时，也是最要害机会，记住这“5个三”！

中伏，一年中最热的时候已经到来。

常言道，“冷在三九，热在中伏。”

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”

这些谚语都提示大家：中伏最重要！每年这段时间，病人增多！

伏气候温高，气候闷热，一不当心，人们就容易生病，尤其是这4种疾病。

1、血汗管疾病：一不当心要人命

每年炎天从6月开端，心脑血管疾病就进入了频发期，并且会不断持续到8月中旬。我国中医科学院广安门病院医师刘馨雁介绍，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增添17.3%。

2、中暑：死亡率高达60%

夏日高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型理解很少，一旦发生，致死事件不在少数。千万不可小瞧中暑。

3、面瘫：空调直吹容易面瘫

夏日，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏日频发疾病——面瘫！气候酷热，部分人选择空调或者电扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻木，严重时嘴歪眼斜。

4、肠炎：不留意很遭罪

“三伏天”这段时间，人体消化功效变弱，本身的抵御力和对气候顺应性下降；同时，闷热的气候适宜细菌的繁衍，因此腹泻、肠炎成为“夏日”最常见的消化道系统疾病。每年这段时间，也是除病根的好时机！

中伏喝碗四豆汤

调和百病、生津益气

在中伏到末伏之间，气温将到达一年的最高点。喝一碗四豆汤不仅可以调和百病，还有具有消热解暑、生津益气的功效，且男女老少皆宜。

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材料

赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克，食盐或冰糖红糖适量。

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步骤

1、各豆和甘草浸泡，并洗净。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐或红糖即可（亦可淡服）。

此量可供3~4人食用，亦可贮藏冰箱作冷饮。

四豆汤除病根

越吃越健康

1赤小豆

含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1、B2，能健脾利湿，散血，解毒。

2黑 豆

性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

3扁豆

健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。

4绿豆

绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，营养丰富，有清热解毒、养血安神等作用，尤其适合夏季实用。

5甘 草

补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

中医认为“夏日食豆胜食肉”，因为禽畜肉含的营养成分如蛋白质、脂肪等，豆类都有，且为植物蛋白质、植物脂肪，且比起禽畜肉类还多了植物纤维，同时还易于人体吸收。

而甘草乃有调和百药之功，合而为汤，则消暑而不寒凉，利水而不伤骨。