枸杞、海鲜再补也别多吃，当心湿气越来越重！一茶一河鲜，疏肝理肺睡得香
上周四晚上的节目中，来了一位中医“高手”，他通过号脉就能测出血压，准确率高达95%；双手还能察觉出细微的温度变化，0.1℃的温差也能感觉得到。他真有这么厉害吗？节目现场，我们进行了测试。
测试一：号脉测血压
中医“高手”在屏风后面分别对嘉宾周艳泓、主持人雅淇进行号脉测血压，测得周艳泓的高压为110mmHg左右，雅淇的高压在110mmHg以下。
而周艳泓用血压计测得的高压的确为110mmHg，雅淇的高压为105mmHg，与中医“高手”所说的完全一致！
测试二：双手辨水温
节目现场有4盆室温下的水，李医生和优优各取10ml热水和冷水，随机加到其中两个盆子里。微调水温后，中医“高手”却用双手准确地指出了左数第一盆水温度稍低，第三盆水温度稍高。
这位中医“高手”就是本期节目的专家——北京中医药大学东方医院周围血管科曹建春主任医师，他会给我们带来哪些健康建议？春季养生正当时，今春养生又有什么需要特别注意的地方？
【本期专家】
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一、今春肝火旺，养生要疏肝理肺
嘉宾周艳泓堪称养生达人，有很多 “养生法宝”，但她的这些方法到底对不对呢？我们跟拍了她一天的生活，一边看一边听听专家怎么说~
中午12点，周艳泓睁眼的第一件事就是干梳头，然后用精油按摩耳朵，起床后陆续喝了膏方、养生茶、养生粥、红豆薏米水、酵素、枸杞原浆……每天差不多要吃10种养生产品，今年春天还常喝枸杞芦根茶，用来清肝养肝。
1、今春木火刑金，要注意疏肝理肺
专家表示，中医把五脏分属五行，其中木对应肝、金对应肺。而今年的气候特点是肝火偏旺，容易抑制肺的功能，造成木火刑金，就像用斧头砍木柴，斧头反而被损坏。
▲木火刑金
所以今年春季养生，在疏肝平肝的同时，还要注意理肺。对于周艳泓常喝的枸杞芦根茶，专家说五一之后湿热来临，一定要减少枸杞的用量，而芦根能清胃热、清肺热，可以适当使用。
2、今春养生“法宝”，疏肝理肺茶
针对今年春天的特点，专家带来了一个养生“宝贝”——《伤寒杂病论》中记载的药食两用的疏肝理肺茶。它包括去燥谷（小麦）、润肺草（甘草）、补气果（大枣）、芦根4味药材。
疏肝理肺茶
【配方】浮小麦30g、甘草10g、大枣3颗、芦根5g，加水冲泡代茶饮。
【功效】小麦性平；甘草润肺燥、平肝火；大枣味甘；芦根性凉，清胃热、清肺热，鲜芦根比干芦根更好。适合肝火偏旺、咽喉肿痛的人使用，但不宜超过2周。若需长时间服用，所有材料用量减半。
二、春季养生，专家推荐吃鲫鱼
周艳泓的晚饭做了芦蒿炒豆干、芦蒿炒牛柳、清蒸平鱼。
1、春季吃鱼选河鲜
春季是一个升发的季节，吃鱼也有讲究。
专家说，部分海鲜容易酿生湿热，所以要慎用；而河鲜性味偏平，更容易起到补中气、疏肝气的作用。
2、快手电饭锅鲫鱼汤
在河鲜中，专家推荐鲫鱼，尤其鲫鱼籽能调中补肝气，还有助于明目。
【快手电饭锅鲫鱼汤】
食材：鲫鱼350g、香葱、生姜、油、盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1.去除鱼的尾鳍、背鳍，鱼身改一字花刀；
2.取出鱼籽，去除黑膜、鱼肠等，再将鱼籽塞回鱼肚子；
3.锅内倒入适量油，六成油温时下入生姜片、鲫鱼，将鲫鱼煎制定型后倒入电饭锅；
4.电饭锅内放入两片生姜，倒入适量白开水、料酒，煮汤模式煮20分钟；
5.打开电饭锅，放入打结的香葱、盐、胡椒粉，盖盖再煮5分钟即可。
【小贴士】春季肝火偏旺，食用调味料也有讲究，像肉桂、八角比较辛热，都不宜过多食用，而香叶有宣散的作用，鲜姜辛温化痰，可以适当使用。
三、春季养生操：宣肺呼吸功
专家说，春季日常养生，有一套非常简单的养生保健操——宣肺呼吸功。每一次深呼吸都能促进静脉回流，对血液循环很有好处。
那么，这套宣肺呼吸功具体怎么做呢？
*第一步：身体后仰展双肩，前倾收腹浊气宣；
*第二步：双手握拳至身后，轻敲肝俞养护肝；
*第三步：手指少商推期门，疏肝理气畅精神。
四、春季养生助眠穴
周艳泓有一个特别大的健康困扰——失眠。晚上医生帮忙做完针灸、艾灸以后，周艳泓开始准备睡觉，这时往往是凌晨三四点了。而且要反复折腾很久，甚至到六七点才能进入睡眠。
针对失眠的问题，专家推荐了3个养生助眠穴：
*大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中，大拇指的指尖放在大椎穴，先右手再左手，每次按到有酸胀的感觉为度。
*膻中穴：位于两乳头连线中点，用双手小鱼际交替按揉。
*足三里穴：位于胫骨和腓骨的骨缝处，按到有酸胀困麻的感觉。
前两个穴位，一个是任脉上的，一个是督脉上的，交替按揉有助于调剂人体阴阳平衡。睡前一刻钟，交替按摩这三个穴位，有助于促进睡眠。
大医生开讲啦
现如今，机场、高铁站等很多公共场所都配备有一种“救命神器”——体外自动除颤器（AED），它可以使心源性猝死的抢救成功率从1%以下提升到40%左右。
心源性猝死的发生率很高，我国每年有54万人发生心源性猝死，相当于每分钟就有接近1人。但心源性猝死的黄金救援时间很短，只有4分钟。如果能及时使用AED，可大大降低患者死亡风险。
那么，这种“救命神器”应该如何正确使用呢？
①用手轻拍患者额头，看是否有呼之不应、意识丧失，若有，可能是发生了心源性猝死；
②让患者平卧，解开胸前衣物；
③就近取来AED，打开包装取出电极片，撕掉保护膜，按照背面标识贴在患者身上指定位置；
④打开AED电源开关，不要触碰病人，AED可自动分析患者心率并判断是否需要除颤，若提示需要除颤，按下除颤按钮即可。
虽然AED是“救命神器”，但对于已知有高危心血管疾病的患者，还是建议随身携带必备的“救命药”，包括阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸等。