治疗腰椎管狭窄的偏方有什么

其实，腰椎管狭窄在现在的临床出现的频率还是比较高的。很多人认为麸皮冶疗腰椎管狭窄是可以管用的，其实这个并没有医学依据。

治疗腰椎管狭窄其实是可以通过多吃含钙量高的食物，当然通过肌肉锻炼加上身体素质也是可以的。维生素高的食物也可以多吃。

钙含量多的食物有：小鱼、干酪、牛奶、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。维生素E含量高的食物有：鳝鱼、杏仁、花生米、芝麻、大豆、植物油、青鱼、鱼籽、带鱼等。

蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、贝类、鱼类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、油菜、青椒、菜花、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。

维生素B族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、芝麻、花生米、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。

人们如何预防腰椎管狭窄：避免体重过重。体重过重也会影响人体的骨骼平衡，对腰椎更是增加了不小的压力，这样很容易导致腰部损伤，诱发腰椎椎管狭窄的发生。

加强肌肉锻炼。强有力的腰背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。

改正不良的姿势。生活中很多人不注意自己的体位，其实，这样不但影响我们的美观，而且还会导致腰部疾病的产生。因此应该注意保持正确的姿势，克服不良的习惯。

坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时,特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰，应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

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